1、养心安神：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，可以促进凝血，活化某些酶，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律，有助于睡眠。
2、涩精止带：莲子有助于治疗男性的遗精和女性的崩漏带下。
3、强心降压：莲子中央的青绿色胚芽，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱和N-9等多种生物碱，味道极苦，具有显著的强心功效，能扩张外周血管，降低血压。
禁忌：大便燥结者慎食。
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