营养价值：
双胞蘑菇含人体所需的多种氨基酸和多种维生素、并含有核糖酸、烟酸、抗坏血酸。
蘑菇炖排骨
原料：
新鲜的白蘑菇、排骨。
调料：
花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。
做法：
1、将排骨洗净剁成小块；
2、排骨凉水下锅开锅，吐出血沫捞出排骨待用；
3、将白蘑菇用水洗净，飞水捞出（可以除去蘑菇的土腥味）；
4、锅中做清水放入焯好的排骨，葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒；
5、大火烧开，转小火炖1小时变成奶白色；
6、最后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。
4个绝招告诉您如何喝汤而不长胖
1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝。
2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
3、选择汤料要科学：如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。
4、喝汤速度越慢越不容易胖。
