黑米粥
黑米粥的功效与作用是什么呢？黑米粥是我们常见的粥类之一，黑米粥比大米粥营养更加丰富。那么黑米粥的功效与作用究竟有哪些呢？黑米粥的功效与作用与大米粥有哪些不同？黑米粥的做法是什么？黑米粥有哪些禁忌？
黑米粥的功效与作用可以总结为：
黑米粥的功效与作用1、补充营养
黑米粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
黑米粥的功效与作用2、健身暖胃
黑米粥的功效与作用之黑米粥健身暖胃
黑米粥能健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；黑米粥对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软有很好的效果。
黑米粥的功效与作用3、补中益气
黑米粥有补中益气，补脑健肾，收宫暖脾胃的作用，黑米粥有很好的滋补效果，另外黑米粥含钙量很高，能预防骨质疏松。
黑米粥的功效与作用4、排毒减肥
黑米粥的功效与作用之黑米粥排毒减肥
黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-6倍。减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。
