杏仁
杏仁是一种健康食品，适量食用杏仁不仅能补充蛋白质，还能延长寿命。可以说杏仁的功效与作用是非常好的，杏仁的功效与作用不仅体现在养生上，杏仁的功效与作用还体现在美容护肤、减肥上。杏仁的营养价值决定了杏仁的受欢迎程度哦！
杏仁的功效与作用主要表现为以下四点：
杏仁的功效与作用1、止咳补肺
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
杏仁的功效与作用2、护心
杏仁的功效与作用之杏仁护心
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。杏仁含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
杏仁的功效与作用3、减肥
研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），体重不会增加。杏仁具有很好的饱腹效果，因此杏仁可以帮助减肥。
杏仁的功效与作用4、美容
杏仁的功效与作用之杏仁美容
苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，苦杏仁还可抑杀细菌。
