三伏天六个“怕”

饮食最怕凉

夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀。尤其是患有冠心病的人，就有可能出现胸闷、气短等症状，严重的还有可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，较好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果较佳。

晨练最怕早

夏季早晨6点前，氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

胸肺最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。