虽然大家都知道和太多就很不好，但是面对觥筹交错的酒场很多人都很无奈，喝酒伤身体谁都知道，但是无论应酬还是家宴都免不了推杯换盏，而且喝少了显得诚意不够，可喝多了醉酒的滋味的确不好受。那么喝醉酒怎么办呢？下面让天天营养小编来告诉你喝醉酒怎么办吧！
一、喝醉酒怎么办？
1、如果感觉很恶心、肚子不舒服就吐一把
尽量都吐出来最直接的办法、也是最快速的，就是把喝下去的还没吸收的酒精全给倒腾出来尽量让自己吐，很简单把手指塞喉咙、几下就搞定了，虽然很痛苦但是留在肚子里闹腾更难受，长痛不如短痛、几下都吐出来然后洗把脸、清理一下口腔。
2、肚子吐空了之后吃点水果
回来之后吃点水果譬如香蕉等，稍微填下肚子不至于空腹那么难受，一般情况下吃两个香蕉对于醒酒也是很有作用的。
3、喝点果汁
如果你有条件可以适当的喝点果汁，可以很好的中和酒精。比如榨点西红柿汁喝，下肚之后就没那么火烧的感觉了。
4、可以喝点牛奶
缓解酒精的吸收当然也不一定要和果汁，果汁比较麻烦的话有时候家里都会有牛奶，慢慢喝杯牛奶对醒酒很有效果的。
5、其他醒酒的饮料可以因人而异因条件选择
还有很多醒酒的小方法譬如还有芹菜汁、醋、新鲜葡萄、橘皮水等等，简单吃点就可以了。
6、适量吃点可以睡一觉了
适当的吃点东西，反正这个时候估计谁也吃不了多少，头也是很晕就躺下来休息一下，睡一觉这是必须的也是身体代谢调节的一个过程。
7、睡醒后如果头疼，就喝点蜂蜜水
当你睡醒起来之后如果发现你还有点头疼的话，就去泡点蜂蜜水喝，这个对缓解酒后头疼很有效果的。
8、多喝水能防宿醉
美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所的格瑞·默里博士表示，酒精有利尿作用，睡前多喝水可以减缓酒精的吸收速度、从而缓解宿醉导致的脱水状态。
9、酒前吃点东西能缓解醉酒
喝酒前吃东西可以减缓酒精的吸收速度，极大地降低宿醉风险，较好摄入脂肪含量多一些的食品。
10、宿醉后要吃好睡好
美国国家医学图书馆建议采用保守的方式应对宿醉，能多吃就多吃、能多睡就多睡。摄入的食物可以吸收酒精而睡眠有助恢复体能。
二、喝酒风险大，醉酒需谨慎
上文虽然为大家讲了喝醉酒怎么办的方法，但是毕竟都是一些缓解之法，逻辑上并不能因此忽略掉喝醉酒的危害，下面咱们就去看看喝醉酒的危害吧！
1、最受伤的莫过于肝脏
饮酒过量最容易伤害的就是肝脏。因为酒精要通过肝脏代谢，作为分解器官酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，一次大量饮酒可导致肝脏活性减弱，如果长期大量饮酒，将导致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。
2、引起肾功能衰竭
酒精对肝脏的损害作用还会拓展到肾脏。由于酒精具有利尿作用，肾脏无法正常调节体液的流动，造成钠、钾、氯离子的分布紊乱引起电解质失衡。过度饮酒是引起肾功能衰竭的第二大原因。
3、导致骨质疏松
一般认为低体重的瘦小者、日常缺少运动的人、有家族史的人、长期使用皮质激素者、绝经较早的妇女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃肠手术的人，容易发生骨质疏松。但值得关注的是过度吸烟饮酒者，特别是长期酗酒者，也会导致骨质流失使骨质疏松年龄明显提前。而这部分人群常常要等到骨折等意外发生了才追悔莫及。
4、容易变成酗酒
美国疾病控制中心的数据证实至少3800万美国人有饮酒过量的坏习惯，但是在每6个过度饮酒的人中，只有1个人承认他们有酗酒方面的问题。
5、导致痛风发作
无论是红酒还是其他酒都是含有酒精的，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量饮用红酒可致痛风发作。
6、增加心脏病发作风险
随着时间的推移过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰，它会造成心脏肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。
7、破坏生殖系统
近期有研究表明近5天内饮酒与精子质量以及生殖激素的水平存在“危险的关联”：饮酒量越高精子质量越差。而且饮酒会打破激素水平平衡，也会影响精子质量。酒精会导致男性精子数量减少致使其不育。还有研究表明孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”，甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。
8、导致味觉障碍
由于酒精可以伤害味蕾所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
9、酒精增加癌症复发几率
大量饮酒可导致肝炎肝硬化等，而且它会导致高血压并损害心脏的肌肉。此外世界癌症研究基金会和美国癌症研究所已发现，酒精会诱发口腔、咽、喉、食道、结肠癌症。
10、加速皮肤的老化
喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老，它可以使你的皮肤看起来蜡黄和糊状。”
以上就是关于喝醉酒怎么办的相关介绍啦，另外经常醉酒的危害很大，虽然天天营养网小编教了大家喝醉酒怎么办，但是还是只有少喝酒才是保证身体健康最有效的方式哦！
