低血压多发于20到40岁的女性人群，会出现疲乏无力、头痛头晕、食欲不振、腹部不适、消化不良等症状。若症状不是很严重，一般都不建议吃药，建议可以通过低血压食疗的方法来缓解，所以今天就一起来看看低血压食疗的那些事儿吧。
低血压的原因
近几年低血压疾病的发病人群越来越多，普遍出现在女性当中，很多女性通过节食的方法减肥，却不知道长期减肥会导致身体营养不良，就会出现低血压疾病。那么除了这个原因还有什么其他的原因呢？下面我们就来一起看看。
一、生理性低血压状态
生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。
二、病理性的低血压病
1、原发性低血压病：指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压体质性低血压和病理性低血压低血压病。
2、继发性低血压病是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低，这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压。
如大出血，急性心肌梗死，严重创伤，感染，过敏等原因所致血压急剧降低，而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核，恶性肿瘤，营养不良，恶病质等所致低血压，其防治主要是针对原发病。
低血压食疗方
看来低血压严重的话也是很可怕的，下面就来看看低血压食疗是怎么说的吧。
1、羊肉
羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将羊肉与当归、生姜一起熬汤食用，可起到补精血、调虚、温补强壮的作用。
食疗方法：
黄芪40克，羊肉20克。将黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，煮好后滤渣、留汁，再把切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时左右，加入少许食盐调味即可食用。养血、益气、升阳，对低血压的人群能起到强身升压的作用。
2、桂圆
桂圆有补元气通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。
食疗方法：
桂圆肉、莲子（去芯）各15克，红枣（去核）3枚，糯米35克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬成粥即可。此粥是低血压患者的食疗方子，长期服用有助于减轻症状，改善体质。
3、人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有一定的升压作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用很明显。
食疗方法：
白参片5克，花生250克，红枣20颗。将上述三味原料一同放入砂锅内，加水用大火煮开，然后转小火熬煮半个小时即可食用。具有益气升压的功效。
4、黄芪
中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪的确是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。
食疗方法：
黄芪30克，当归20克，母鸡肉300克，粳米250克。首先将黄芪和当归倒入煮锅中加适量清水煎煮后，捞出药渣留下药汁，将切好的鸡肉和淘净的粳米一起倒入药汁中，加水适量用大火煮开，煮开后改用小火熬煮成粥，加入盐调味即可。益气养血、升血压。适用于气血两虚型的低血压患者。
低血压的日饮食注意
除了上述低血压食疗方法，低血压的日常更应注意以下饮食调养。
1、低血压患者在日常生活中应注意荤素兼吃，合理的搭配膳食，保证全面充足地摄入营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健康。
2、莲子、桂圆、桑椹等果品，有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
3、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，促进血压上升。
4、应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
5、不要吃玉米等类降血压食物。
6、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立之时，动作应该缓慢一点以防止晕倒。
结束语：以上就是天天营养网小编关于低血压食疗及其相关内容的介绍啦。合理的饮食调理配合上科学的锻炼，可以有效缓解低血压症状哦。
