荷尔蒙失调是什么？其实荷尔蒙失调就是一种激素，是调节生理平衡的激素总称。那如果荷尔蒙失调的时候，应该怎么办呢？荷尔蒙失调怎么调理呢？天天营养网小编今天就来为大家好好解答一下荷尔蒙失调怎么调理，想知道的朋友就来好好看一下吧。
一、荷尔蒙失调的原因
荷尔蒙失调是什么原因引起的呢？相信知道的人少之又少。不过这也没什么关系，下面小编就来为大家一一解答一下。
1、更年期
更年期会引起女性荷尔蒙的浓度急剧的下降，使得身体产生了强烈的变化。
2、妇科疾病
患肿瘤疾病的女性，特别是宫颈癌、卵巢癌等都会引起女性荷尔蒙失调，从而影响到月经规律。
3、慢性疾病
如果患者患上了糖尿病或者是贫血，亦或者是厌食症等慢性疾病的话，则是会引起荷尔蒙失调的。
4、不正确减肥
市面上有不少减肥法都是鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体其它方面的机能还没适应减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。
5、运动过度
运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
6、不当行为
滥用精神科药物、吸食毒品、服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱女性荷尔蒙的分泌。
二、荷尔蒙失调怎么调理？不妨试着做做下面这些事
当不可避免的出现以上原因时，证明此时的你已经荷尔蒙失调了，那荷尔蒙失调怎么调理好呢？想知道的就跟我们就一起来看一下吧。
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌非常相关。因为爱好一件事物，可以刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，从而刺激女性荷尔蒙的分泌。
3、给自己制造恋爱的感觉
据相关科研人员研究结果显示：恋爱可以大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后生活安稳了，重心又回到了工作忙碌的状态里，没有太多的时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
4、让自己感动
最简单的办法就是让子学会感动，眼泪哗哗地流出，也会有良好的效果。另外还要保持运动和身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
三、荷尔蒙失调怎么调理？较好是从以下5个方面着手
1、饮食调理
食物应该是多品种、多变化，要搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主动物油为辅，以获取到更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持心态的平和，特别需要重视如何放松省心、减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，要做好劳逸结合。特别是需要控制好夜生活，应该保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便和汗腺的通畅，让机体产生的各种废物、毒素都有通畅的排泄通道，所以一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、夫妻生活调理
研究表明乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、性生活不和谐或性生活过少等有重要关系，所以保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退和荷尔蒙失调等都有着非常重要的意义。
四、荷尔蒙失调可以多吃这些哦
1、黄豆：可以帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。
2、南瓜：提高精力、补充元气，提高体内新陈代谢功能。
3、香蕉：可以强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。
4、柿子：健脾开胃、润肺生津以及有效改善心血管功能。
编后语：以上就是天天营养网小编为大家介绍的有关荷尔蒙失调怎么调理的一些方法。相信大家看完之后对此应该也有所了解了。如果你不幸荷尔蒙失调的话，则不妨试一试这些调理方法吧，相信会对你很有帮助的哦。
