夏天到了，不少童鞋都励志要瘦成一道闪电，为此制定了许多减肥计划，例如晚上不吃饭只吃水果等。那么，问题来了：晚上吃水果好吗？
水果宜在饭前吃
晚上吃水果好吗？其实正确的方法是水果宜在饭前吃。
1、饭前吃水果有助增强防病抗癌能力
首先我们应该明白水果属于生食，吃生食后再进熟食，是有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。
2、饱食后吃水果会引起腹胀腹泻
饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
3、睡前吃水果影响睡眠
我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
俗话说:早上吃水果是金,下午吃水果是银,晚上吃水果是铜!因此，晚上吃水果好吗，答案是，水果应该在饭后吃较好。
不同水果的种种妙用
弄清楚了晚上吃水果好吗这个问题之后，天天营养小编继续为大家科普一些常见水果的种种妙用。
1、香蕉
中医认为香蕉可排除热毒,安定神经,改善热病烦渴,痔疮与便秘。同时吃香蕉还能帮助人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情哦。
2、柚子
它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。。
3、柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
4、西瓜
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
5、荔枝
有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
6、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
7、桃子
性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
吃水果的注意事项
虽然大家明白了晚上吃水果好吗这个问题，但是一些吃水果的注意事项亲们也有必要来了解一下。
1、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。
2、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
关于晚上吃水果好吗这个问题，我想许多童鞋都明白了：吃水果应该在饭前，并且晚上吃水果其实会影响健康了吧？所以“水果虽好，可不要贪吃”哦！
