人体的脚底集合了身体的全部器官，我们将此称之为反射区。但反射区并不仅存于人的脚底，在手、耳与颜面中也有存在。最近已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗也对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。当然除了脚之外手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出脚具有压倒性的效果。下面就由天天营养网小编为大家具体介绍一下脚底按摩好处吧！
一、10大脚底按摩好处，你一定要知道！
1、促进体内血液循环
血液的循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而且按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终以达到促进全身血液循环达到正常的作用。其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后就会使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可见脚底按摩好处不可小觑哦。
2、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内的新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
3、缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定就是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
4、提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠以及多梦等等情况发生。想要提供睡眠质量，那么按摩脚底也是一个非常好的选择。
5、预防癌症
较新研究结果表明人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
6、治疗孕吐
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效地缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。按摩脚底能够有效的缓解孕吐
7、排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环与新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
8、防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征也是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，较好是每天早晚各一次与每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
9、可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底"涌泉穴"数百下（"涌泉穴"位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。
10、可缓解压力
现代人的精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能够静心做一下足底按摩，注意力兴奋点应落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制。
二、脚底按摩的生理原理
经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增、精神充沛、工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激促进循环，然后流汗喝水就完成了一个新陈代谢的正常循环，以此发挥人体的治愈功能，所以古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理来做治疗的。我们的身体借着新陈代谢的作用以达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠以及皮肤等，这些都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官。
如果这些器官的功能失常则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。而脚底按摩能显著刺激各部位反射区，可以使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物以及毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，而最终达到治疗效果。
通过天天营养网小编上文的介绍，你应该知道脚底按摩好处了吧。那么脚和我们人体健康的关系你都清楚了吗？经常的脚底按摩可以给我们身体带来的7大好处呢，所以大家平常可以多多的自我按摩脚底哦。
