感冒是我们非常常见的病症，尽管我们都认为感冒并不是什么大事，但是感冒对我们生活工作的影响又是非同小可的。那你知道夏季引起感冒的原因有哪些吗？你知道夏季感冒的食疗方法有哪些吗？下面就让天天营养小编来给您唠唠吧！
一、引起夏季感冒的原因
1、气候炎热
由于夏季气候炎热、人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量。
2、睡眠不佳
夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足而感觉浑身乏力。
3、食欲减退
夏天许多人的食欲减退，主要以清淡食物为主从而影响了蛋白质的摄取。
4、户外运动减少
由于天气热，人们不愿到户外运动而使人体的抵抗力下降。
5、昼夜温差大
因地域不同、昼夜温差较大而导致老人和儿童容易夜间感冒。
6、气温变化大
气候异常带来的忽冷忽热，人们没有及时适应气温变化从而加大感染病毒的几率而引发感冒。
7、喜凉
很多人贪图凉快，喜欢吹空调、洗冷水澡等行为，也很容易使人在夏天感冒。
二、夏季感冒的饮食注意
1、感冒初期
当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去而留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
2、感冒期间
避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。
三、夏季如何预防热感冒
1、就是不要再受凉、要保持安静
伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息才能增强身体的抵抗力、增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张、不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。
2、要注意减少活动
患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。
3、多喝热的
较好能喝些热的酸性饮品如西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此较好吃一点鱼肝油或者维生素A片。
四、感冒的食疗方来啦，据说好多人都收藏了！
1、绿豆茶饮
方剂：绿豆50克、绿茶5克、冰糖15克。
制作法：绿豆洗净、捣碎，同茶、冰糖放入碗内用开水冲泡约20分钟后代茶饮用。
功效：清热解毒。治流行性感冒，症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。
2、西瓜番茄汁
方剂：西瓜、番茄各适量。
制作法：西瓜取瓤、去籽、用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫剥去皮、也用纱布绞挤汁液。二汁合并代茶饮用。
功效：清热解毒、祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。
3、银翘合剂
制作法：煎成50%脓液，每服30-60毫升、一日3次，儿童酌减。服药后多饮水。
加减：咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉肿痛加锦灯笼、山豆根各10克。
功效：主治风热感冒、咽红喉痛、目赤发热或咳嗽痰黄等。
备注：风热外感忌用。
4、白菜萝卜汤
白菜心500克切成碎末、白萝卜120克切成薄片并加水800毫升，煮至400毫升后加红糖适量。每次200毫升、一天2次，连服三四天即可治愈。
5、苹果蜂蜜水
苹果5个去皮切成小块，加水1升煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
6、姜丝萝卜汤
姜丝25克、萝卜50克切片，加水500毫升煮15分钟后加红糖适量。每次200毫升、每天1－2次。
取干净的葱白10根切碎、大蒜3瓣、大米50克加水煮成粥。每次150毫升、每日2次。
8、葱头饮料
洋葱头1个切碎、加鲜牛奶250毫升煮开，自然冷却后加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
9、姜丝可乐
鲜姜丝50克、加1000毫升可乐煮沸、热饮，每次100毫升、每天数次。
10、桔皮冰糖饮料
鲜桔皮50克加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
以上就是关于感冒的食疗的内容了，夏季感冒的话会让我们觉得身体更加的不适，对我们的身心都是很大的折磨，希望小编介绍的夏季感冒的食疗方法能帮到你哦！
