喜欢养生的人都知道冬季养生粥对养生有很好的效果，那么下面天天营养网小编就来给大家来介绍几款非常不错的冬季养生粥吧，喜欢的朋友们赶紧过来看看1吧。
冬季养生粥有哪些呢？下面这些都是精品
一、黑芝麻红枣粥：调理美白不能少
食材：黑芝麻20g、干红枣25g、冰糖10g、大米150g。
做法：
（1）黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
（2）大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
（3）红枣洗净去核。
（4）锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
（5）然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
（6）调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
二、红豆百合粥：排出身体的多余水分
食材：红豆50g、百合50g、大米100g。
做法：
（1）大米提前一晚泡好备用。
（2）将大米、百合洗净。
（3）锅里加水放入红豆后置火上，大火烧开后转小火，并且煮至微烂。
（4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟。
（5）放百合后再煮2分钟即可。
三、姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的
食材：干姜10g、艾叶10g、薏仁30g、大米100g。
做法：
（1）锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。
（2）煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，可以在这时加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。
（3）小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。
（4）将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。
四、淡菜猪肉粟米粥
食材：淡菜50克、瘦猪肉50克、粟米100克。
做法：
（1）将淡菜用温水浸泡半天。
（2）淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅。
（3）然后加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。
功效：滋阴调经、补肝肾、益精血。
用途：适用于月经过多。
用法：月经前日服1剂，连服5～10剂。
五、当归益母草粟米粥
食材：当归15克、益母草15克、大枣10枚、粟米50克、红糖20克。
做法：
（1）把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内。
（2）加600克水，浸泡1小时。
（3）用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液为头煎。
（4）药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。
（5）大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净、放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。
（6）将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。
功效：补血调血、活血止痛。
用途：适用于气血亏损所致的月经先后无定期。
用法：每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。
六、海藻双仁粥
做法：
（1）将以上前3味加适量水，煎煮药汁。
（2）去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。
功效：宣肺化痰消痤疮。
用途：适用于经行面部痤疮。
用法：早晚分食，连服2l天为一个疗程。经行乳房胀痛。
七、陈皮薏苡仁芡实粟米粥
食材：陈皮16克、薏苡仁30克、山药30克、芡实30克、粟米100克。
做法：
（1）将粟米淘洗干净，与陈皮、薏苡仁、山药、芡实一同放人锅中。
（2）加适量水煮粥，待粥将成时调入白糖，再煮二三沸即成。
功效：行气健脾、燥湿化痰。
用途：适用于经前乳房胀痛。
用法：日服2次，温热食用。
八、薄荷叶粟米粥
食材：薄荷叶10克、粟米100克。
做法：
（1）将薄荷叶洗净，加200克清水，煮成100克，去渣取汁。
（2）另将粟米淘洗干净，加800克清水后煮为稀稠粥，待粥临熟时对入薄荷汁，再煮一二沸即成。
功效：疏散风热、清利头目。
用途：适用于经行头痛。
九、葛木养生粥
食材：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
做法：
（1）将葛根、木瓜等洗净，并且红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
（2）然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水。
（3）文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
结束语：天天营养网小编推荐的冬季养生粥就是这些啦，赶快动手做起来吧。相信这九款些冬季养生粥中总有适合你的一款吧。
