夏季养生，这些防暑降温茶超有效，进入夏季后最为重要的便是防暑降温，说到防暑降温就少不了我们中国人最爱喝的茶，不同种类的茶其防暑降温的作用也是不同的。下面天天营养网小编就来给大家详细的介绍一下防暑降温茶有哪些吧。
防暑降温茶有哪些呢？下面这么多款相信一定要一款是你喜欢
1、绿茶
夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。
2、菊花茶
菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。
3、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。
4、莲子芯泡茶
莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。
5、盐茶
取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。
6、山楂荷叶茶
用山楂30克、荷叶50克、泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。
7、竹叶茶
青竹叶50~100克、将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
8、菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克，一定要煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
9、二子茶
枸杞子10克、五味子3克、沸水冲泡代茶饮，有生津止渴和益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。
10、银菊茶
金银花、菊花各3克，再将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
11、枸杞防暑茶
将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克，再加盖闷泡10分钟至味道渗出，即可饮用。此饮品能补肺生津和治暑热烦渴。
12、决明菊花茶
将草决明（即决明子）30克研细、野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用（草决明，有降血压、利尿和缓泻的作用。
13、绿豆薄荷茶
绿豆10克、薄荷6克、煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。
14、苦瓜蜜茶
再将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用。
15、薄荷凉茶
鲜薄荷叶10克、绿茶3~5克，开水浸泡，加白糖适量待凉后饮用，有清凉止渴和祛风利咽的作用，这是适用于夏季外感风热较轻者。
除了防暑降温茶，你还必须知道这些小常识
1、洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”会让人更舒服哦，又能起到降温的作用。但事实上大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，这样从而易引起各种疾病。正确的做法应该是选择温水浴，这是因为洗温水浴散热更快，而且洗澡后会让人感觉通体清爽。
2、口渴后不宜狂饮
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升）哟，上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前较好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。
饮水较好分多次饮，慢慢地喝，一定不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
结束语：以上就是天天营养网给大家介绍的有关于防暑降温茶的全部内容了，到了夏季一定要防暑注意哦，多喝水，注意休息。当然上面这茶饮品也是非常适合的，所以赶紧喝起来吧。
