相信很多人都有过口干舌燥的情况，那你知道口干舌燥是怎么回事吗？你知道口干舌燥吃什么食物好吗？下面就让天天营养网小编来为您讲讲吧！
一、口干舌燥是怎么回事？
1、身体缺水
口干舌燥是怎么回事？身体缺水是导致口干舌燥的一个原因。比如找高温下工作、从事体力劳动、呕吐、腹泻等等导致身体大量流失水分的人如果不及时补充水分，很容易觉得口干舌燥。另外还有一种情况是食盐摄入过多导致口干舌燥。一般说来只要每日能够保证身体足量的水分摄入，身体就不会因为缺水而出现口干舌燥。
2、用口呼吸
正常的呼吸本来应该是通过鼻道进行的，如果是鼻道因为不同原因导致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥。比如人在睡着之后，口腔分泌唾液几乎完全停止，加上张口呼吸就很容易让口腔内的水分蒸发从而导致口干舌燥。
3、进行运动
运动过程中因为运动呼吸频率加大、呼吸深度增大，肺通气量也相应的增加以满足身体的需要，这样在呼吸中能够将水分大大的带走而造成口干。另外运动时身体因为大量的汗液分泌也会导致身体出现血液浓缩影响唾液分泌，造成口干舌燥。
4、药物副作用
口干舌燥是怎么回事？经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计：至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用。服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。
5、放射治疗
患有头颈部恶性肿瘤的患者接受放射线治疗的时候很容易造成唾液腺受到破坏而减少甚至停止进行唾液分泌。这种患者不仅需要饮食上偏向汤水食物更是需要在说话之前吸入水分湿润口腔进行正常交流。
6、更年期症状
口干舌燥是更年期的一种症状。在人处于更年期的时候身体很容易出现诸多不适，特别是女性到了更年期很容易患上更年期综合征。口干舌燥、心烦气躁都是更年期很常见的主观感受。
7、新陈代谢缓慢
对于老年人来说，如果身体的新陈代谢速度减慢，身体功能也开始减退的时候，很容易出现唾液腺分泌功能也减退、神经系统反应减退等等情况，这时候口腔黏膜很容易因为干燥失去应有的弹性从而出现口干舌燥。
8、干燥综合征
如果是因为自身免疫出现问题，患有干燥综合征的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。而其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲，所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。经常身体不适的可以考虑进行医学检查。
二、口干舌燥吃什么食物好呢？
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效。梨能维持细胞组织的健康状态以及软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火之功效；煎水或加蜜熬膏有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、健胃消食、清热除烦、润肺悦心、涩肠止泻的功效。同时苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳并有助于将钠排出体外。由于苹果富含的鞣酸可能引起便秘而加重病情，所以心肌梗死及糖尿病人不宜多吃苹果哦。
3、石榴
石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、久泻、烦渴、便血、久痢、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。
4、荸荠
荸荠甘寒性凉、脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是：荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次、每次吃5到6个即可。
5、银耳
银耳润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症。可做菜肴或炖煮食用如与百合或樱桃加冰糖做羹。
6、枸杞子
枸杞子有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，对于阴液缺乏引起的老年口干症十分有效。枸杞子具有清除体内自由基、调节免疫、延缓衰老的作用。此外它还有直接刺激唾液腺分泌唾液的功能且咀嚼动作本身就能刺激唾液的分泌。
以上就是天天营养网小编对口干舌燥是怎么回事的解答了，同时小编介绍的缓解口干舌燥的食物，希望有需要的朋友们可以试试哦。
