“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶可调五脏、清血液、活血管、抗衰老、祛毒素。那么冬季养生保健茶有哪些呢？冬季喝茶有哪些禁忌呢？下面就和天天营养一起来了解一下吧！
一、冬季养生保健茶
1、冬季养生保健茶：预防流感找红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶：性甘温、可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖可补益身体、养蓄阳气、生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖以免释放香味。
做法：取红茶3克、牛奶100克、食盐2克。将红茶放入锅中加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁、加入食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血、强身健体。
或是泡黄芪红茶也不错：取黄芪15克、红茶3克，把黄芪放入锅中加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后再一起煮约5分钟即可饮用。
2、冬季养生保健茶：手脚冰冷普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，对消化道尤其是胃部有问题的有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。
另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降、降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
做法：用3克熟普洱茶、适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中用滚水冲泡，等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。
3、冬季养生保健茶：增强体能红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有的环磷酸腺苷能扩张冠状动脉、增强心肌收缩力，且含有的山楂酸等成分有抑制癌症的效果。
做法：每次用红枣10-15颗较好，把枣皮切破后放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
4、冬季养生保健茶：补肾抗衰黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。
做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖将其搅拌融化后即可食用。
5、冬季养生保健茶：缓解口干枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。
6、冬季养生保健茶：上火解燥银耳茶
银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克银耳、5克茶叶、20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软、洗净。往炖盅倒入适量水加银耳与冰糖一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟、隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中调匀即可。
7、冬季养生保健茶：抑制忧郁桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶就能够很好的缓解症状。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后以热开水冲泡即可。
二、冬季饮茶禁忌人群
冬天虽然喝茶好，但是也有不能喝茶的人，如失眠的人、心动过速的人、肾功能不好的人、肾衰患者和孕妇，这些人都是不能喝茶的。
1、孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利，因此要特别注意。
2、经期不要喝茶
冬天天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话就会造成体内的铁流失而形成缺铁性贫血。同时医学专家研究发现：与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者则增加3倍。
3、老人冬季少喝茶
对茶叶偏爱的老年人在冬季对于茶叶的摄入量不减反增。但是这样做是非常危险的。因为我们上文中提到茶叶本身寒凉，老年人到了冬季抵抗力下降、手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此在冬天老年人还是少喝茶为好哦。
以上就是小编介绍的冬季养生保健茶的内容了，在寒冷的冬季来一杯温暖的养生保健茶驱散冬日的凛寒，保护身体的健康，但是不适合冬季喝茶的人群也一定要适可而止哦！
