如今社会压力大，工作运转快，人难免感到压力山大，身体上的各种不适也接踵而至，不妨试试下面几道清肠的茶，给身心都带来轻松愉悦体验。
清肠的茶的列表：
1、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、荷叶及果实制成的饮品，不仅令人神轻气爽，还能起到改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要以下一些小窍门。首先必须是浓茶，然后是一天分6次喝，有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，不仅使大便畅通，还对减肥很有利。第三是较好在空腹时饮用。这样做的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的偏好会自然而然地发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
2、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含的成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的功效。
3、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，富含铁、钙等矿物质，还有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后分别喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其在被身体吸收前就直接排出体外，防止因为脂肪摄取过多而引发的肥胖。
下面接着给大家介绍几种可以排毒的食品
海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。先进缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含半乳糖、醛酸，能帮助排出毒素，而果胶能避免食物在肠内腐化，同时热量也很低。
物理排毒方法：
发泄排毒法：每周做1次出汗运动，如游泳、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积点。
运动排毒：每周至少要进行一次象模象样的运动，要"挥汗如雨"，以便体内的毒素随汗液排出。
深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进氧气，又能有效地呼出CO2。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益健康的负离子。
沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排出毒素。
通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是较好的清肠通便剂，它在肠道内能同时兼收水分和毒素，且促进通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态（ph值7。35~7。45）。当然多喝水（特别是老人）、多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒和排毒。
此外海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质都特别强的亲和力，或因富含胶质，有助于"内毒"外排、净化血液，而成为我们应该常吃的"排毒"食品。
总结：一般而论，"体内环保系统"若无大的漏洞，五脏六腑都各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒、按上述建议调整饮食习惯和生活方式，那么"内毒"就成不了气候。我们并不需要专门去服用什么"排毒汤"、"排毒丸"。如果体内排毒通路严重阻塞（如发生习惯性便秘、甚至肾功能衰竭），那也应在医生指导下进行特殊的"排毒"治疗。
但别忘了一句老话："是药三分毒。"弄得不好，无病倒排出病来了。
