导语：说到清肺化痰许多人会产生疑惑，就是怎样才能快速健康的做到它呢！其实你的烦恼都是多余的。因为在日常生活中有许多清肺化痰的食物。只是我们对于这些食物都了解甚少而已！下面呢就跟着小编我一起来看看生活中有那些清肺化痰的食物吧！
那下面我们就一起来看看清肺化痰的食物吧！
这八大清肺化痰的食物！你了解吗？
1、葡萄
食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。葡萄果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。
清肺润肺原理：葡萄中的果酸有助于消化、健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，能润肺精、降火、通肠胃。
2、豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
清肺润肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
3、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺润肺原理：山药中含一种多糖蛋白质的混合物"黏蛋白"，对人体具有特殊的保健作用，能补脾养胃、补肺益肾。
4、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有"菌中之冠"的美称。其性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
5、柿子
中医认为柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有着润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠和凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也较好去皮食用。因为涩的食物大多含有着丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重了便秘症状。去皮之后柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘的症状。
6、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有着扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳和清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以凡是肺虚之人，不分肺气虚或者是肺阴虚，都诗适宜用花生水煮服食的，不可炒后食用。
7、豆浆
中医认为，豆浆有着利水、润燥和清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有着类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，也可以维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高和纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可以调节血脂、增加钙和骨质的密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美的搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
8、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”具有着清热解毒、化痰止咳，养声润肺和去除口臭之功效，而且对于烟酒过度等引起的声音嘶哑和咽干口渴等效果尤佳。并且可以调降血糖值和改善糖尿病。可保嗓子，还可以治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽和咽痛等症。可以用于肺火燥咳，咽痛失音和肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，较好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要是选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
清肺化痰怎能少了茶！
四块具有着强大的清肺化痰茶送给你
做法：用沸水适量冲泡，盖焖10分钟后便可随时饮用。
功效：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。
橘红茶
材料：橘红3克、绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
功效：此茶以橘红宣中理气、消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
5、茅根银花茶
材料：银花15克、白茅根25克，
做法：加入1升水煮沸，再以适量冰糖调味即可。
功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。可以治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
罗汉无花果茶
材料：罗汉果20克、无花果20克。
做法：用沸水冲泡，然后焖15分钟，代茶饮用。
功效：此茶有清肺止咳、润肠通便的作用，很多唱歌的明星都喜欢饮用。
桑杏参茶饮
材料：桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、象贝3克、梨皮15克、冰糖3克。
做法：以上材料加水煎服。代茶饮，频频饮用。
功效：适合干咳无痰，或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。
结语：对于清肺化痰的食物小编就为您介绍到这里啦！相信您吃了上面小编为您介绍的食物痰和肺都畅快了。
