胃胀气吃什么食物好？你是不是经常觉得自己的肚子胀胀的、不想吃饭、吃不进食物，这就是属于胃胀气的一种现象，那么对于胃胀气该怎么办呢？胃胀气吃什么食物才可以缓解呢？下面就来和小编一起来了解了解胃胀气胃胀气吃什么食物吧！
一、胃胀气吃什么食物好
出现胃胀气的状况就一定要吃对食物，这样缓解胃胀气才会有效果哦！接下来就一起来看看胃胀气吃什么食物好吧！
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平、防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质、防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分、缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统、有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过、减轻腹胀不适感。
7、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉、减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，可以降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
8、薄荷茶
晚餐之后喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉、缓解腹部胀气。
二、食疗胃胀气吃什么食物
1、姜枣蜜
配方：生姜、大枣、麦芽糖
制法：生姜4片、大枣4枚加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡趁热饮服。
功效：适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。
2、何首乌茶
配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮
制法：用何首乌茶配以乌梅1枚、大枣3枚、陈皮6克。将上述诸物共放入杯内倒入沸水加盖泡10分钟即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。
功效：何首乌入肝、肾经。具有补肝肾、益精血、润肠通便、解毒、截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用具有清心养神、健脾开胃之功。
3、四神汤
制法：用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙每天服一到两次。
功效：此方可以健脾养胃、益肾固精，有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。4、砂仁肚条
配方：砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法：按烧菜的一般方法制作。
功效：温中化湿、行气止痛、主治胃胀气、胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。
5、谷芽金桔水
配方：炒谷芽15克、金桔2-3枚（或桔饼）
制法：将金桔洗净压扁，将炒谷芽放入砂锅内加冷水200毫升浸泡片刻，煎煮10分钟后再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出再加水煎1次，将两次药汁合并加入少量糖当茶饮。这种食疗法任何人可用。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
6、木瓜鲩鱼尾汤
配方：番木瓜1个、鲩鱼尾100克
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻加木瓜及生姜片少许，放适量水共煮1小时左右。
功用：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
7、橘子皮茶饮
配方：橘子皮、生姜、红枣（剥皮）、绿茶一包、水适量。
制法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟滤出汁饮服。
功效：消滞、助消化、开胃。
三、胃胀气的症状
1、脾胃虚弱（脾胃功能下降）
表现：舌淡苔白、申请倦态、懒散无力、食欲不振、大便稀薄、面色苍白萎黄。
禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虚弱的人不宜多吃。
宜：多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。
2、脾胃虚寒
表现：四肢不温、手脚冰凉、经常腹痛、喜温喜按、大便溏薄、小便清长、神疲乏力、口吐清水、舌大苔白。
禁：苦寒凉性的食物和药品。如西瓜、绿豆、胖大海等。
宜：用温热的食物。如西洋参、白术、茯苓。
3、脾胃热症
表现：舌苔厚腻黄腻、食欲不佳、大便干燥、小便黄红、女性会阴部发粘出汗。
宜：可多吃些清热的寒性食物，如绿豆、西瓜、小米、苦瓜、鸭肉、马肉、鱼新草等。
结语：如果有胃胀气的症状一定要吃对以上几种食物哦。上述小编讲解的对于胃胀气吃什么食物的问题你是不是知道了呢，胃胀气千万要吃对食物这样才有效果，但是如果你吃错了那可就会加重你的病情了，平时要多注意饮食哦！希望胃胀气吃什么食物的内容对你有帮助。
