肚子胀气不舒服也是一件让人难受的事情，出现胃肠涨气时应该怎么去应对呢？有哪些方法可以缓解胃肠涨气呢？下面小编为大家介绍胃肠涨气的病因和常见食谱。
一、胃肠涨气的病因
1、胃肠疾病引起胃肠胀气的胃部疾病主要有：急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌等；肠道疾病主要有：细菌性痢疾、阿米巴痢疾、肠结核、急性出血性坏死性肠炎等；完全性或不完全性肠梗阻、肠系膜上动脉综合症、肠道寄生虫病、胃肠神经官能症包括吞气症、胃泡综合症、肝脾曲综合症、结肠过敏等。
2、肝、胆、胰腺疾病引起胃肠胀气的肝脏疾病主要有：急性或慢性肝炎、肝硬化、原发性肝癌等；胆道疾病有：慢性胆囊炎，胆结石等；胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。
3、腹膜疾病包括急性腹膜炎、结核性腹膜炎，腹膜癌等病。
4、心血管疾病包括充血性心力衰竭、心绞痛、心律失常、肠系膜血管栓塞、血栓形成、肠系膜动脉硬化症等。
5、急性感染性疾病各种严重的感染引起的毒血症、败血症、中毒性肺炎、肠伤寒等。
6、其他疾病支气管哮喘、肺气肿、低钾血症、脊髓病变、药物反应、结缔组织病、粘液性水肿、营养不良以及外科手术后等。
对于胃肠胀气，分清上述疾病是很重要的。但当检查无任何器质性病变时，选择中医方法是较佳的。
二、解决胃肠涨气的方法
1、喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。
2、药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时，可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
3、避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，进而缓解肠胀气的症状。
4、适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
5、饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。
三、胃肠涨气的护理
1、调整心态：俗话说“气大伤身”，许多胃胀的患者是由于情绪不稳定，长期处于紧张、焦虑的状态引起的。因此患者应该调整好心态，做到不焦不燥，处事心平气和。
2、避免易产生气体的食物：大部分胃胀患者是由于不良的饮食习惯导致的，胃肠不好的患者应尽量避免进食易产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、洋葱、白萝卜等。
3、喝醋：胃胀主要是消化不良的症状，患者可以适当的喝一些醋类饮品还帮助消化，也可以在早起的时候喝一杯柠檬水，不但能够消除胀气还有清血的作用。
4、适量进食高纤维食品：高纤维的食品对健康有益，但是这类食品以产生胀气，因此患者应根据自己的问题适量进食。
四、治胃肠涨气的食谱
南瓜红薯粥的做法：
健康功效：
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
食材用料：南瓜100克、红薯50克、小米100克、水适量
1、南瓜洗干净切块！皮可以不去这样做出来的粥很香！
2、红薯洗干净切块！
3、小米洗干净放入锅中加入适量的水！
4、把南瓜和红薯放入锅中！按下煮粥键！大约15分钟就好了！
5、香香的南瓜红薯粥就做好了！
蜂蜜燕窝的做法：
健康功效：蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
食材用料：燕窝10克、蜂蜜、冰糖、椰汁、枸杞20粒
1、购买超市里的干货白色燕窝。
2、泡发干燕窝，把燕窝放入温水中浸泡，并冲洗掉灰尘和杂质，再用室温纯净水浸泡3个小时。浸泡中不用换水。
3、把泡软的燕窝仔细观察杂毛，把燕窝中的鸟毛用镊子捡出去，并注意卫生，别污染了泡发燕窝的水。把燕角捏碎，把燕窝撕成丝。
4、把泡发好的燕窝，用漏勺捞出沥干放入碗中备用。不马上用可以放入冰箱冷藏备用。剩余泡发的水过滤备用。准备好炖盅，预备用隔水蒸燕窝。
5、把泡发好的燕窝放入炖盅内。并把泡发燕窝的水过滤后倒入炖盅中，没过燕窝高出一厘米即可。
6、取蒸锅、倒入凉水、放入支架，把炖盅放在支架上盖上锅盖，大火烧开转小火炖煮，即隔水蒸二十至二十五分钟即可。
7、准备蜂蜜、椰子汁、枸杞。把炖盅取出、打开盖子，晶莹剔透的燕窝蒸发了2至3倍。
8、用勺从炖盅中取一些燕窝放入碗中，加入蜂蜜、椰汁、枸杞稍微搅拌一下即可。
结语：胃肠涨气可以是功能性的，也可以是器质性的。如肠道易激综合征、糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀。幽门梗阻、肠梗阻引起者多为器质性气胀。常和便秘同时存在。
