大部分的单位每年都组织员工进行一次体检，可大多数人拿到体检报告不知道自己的指标是否正常，下面就简单的介绍几个常见的体检指标。
一、体质指数BMI（体重、身高）
体质指数BMI=体重（kg）/【身高（m）】2
体重和身高是我们最容易得到的指标，通过体重和身高可以计算出体质指数，它是衡量人胖瘦的基本指标.
体重过低<18.5
正常范围18.5~23.9
超重：24~27.9
肥胖>=28
举例：以为男士身高175cm,体重75kg他的体质指数（BMI）=75/1.752=24.49
则该男士为超重。
二、血压
收缩压:90~140mmHg
舒张压：60~90mmHg
如果三次非同日收缩压大于或等于140mmHg或舒张压大于或等于60~90mmHg即可认为为高血压。因为人的血压受多种因素的影响如情绪、运动等因此不能仅凭一次的侧量结果就下结论。据有关调查显示盐的摄入与血压是有直接的关系的，下面介绍几种限盐、控盐的小妙招：
〖小妙招〗
用控盐勺，每人每天盐的摄入量为6克，即一平啤酒瓶盖的量，用控盐勺可以有效的控制盐的用量；炒菜时，菜要出锅时再放盐，盐在菜的表面就会吃起来有味道，放的盐又不多；利用菜本身的味道，比如韭菜、芹菜等菜本身的味道就比较重，这样的菜就可以少放些盐；注意隐形盐的摄入，酱油、醋、酱豆腐都含有盐，因此在放入了这些调料时一定要减少盐的摄入。另外一些方便面、挂面也含有盐还有一些小食品如话梅等蜜饯都含有盐。控制隐形盐的摄入是非常关键的。
三、血糖
我们测的是空腹的血糖，空腹血糖的标准为3.9~6.1mmol/L.如果大于6.1而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损，这个时候就要引起重视了，如果大于等于7.0mmol/L就考虑糖尿病了。但即使空腹血糖标准为3.9~6.1mmol/L的范围内，也不要掉以轻心，因为大多数人的血糖都反应在餐后，因此测个餐后血糖是非常必要的。
四、血脂
1.总胆固醇TC
合适水平：≦5.17mmol/L（200mg/dL）
临界范围：5.20~5.66mmol/L（201~219mg/dL）
升高：≧5.69mmol/L（200mg/dL）
总胆固醇升高容易引起动脉粥样硬化、心脑血管疾病。所以好多人在饮食上都限制胆固醇的摄入，鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，有的人就不吃鸡蛋黄了，这样做其实是不可取的，因为鸡蛋黄中还含有对人体有益的卵磷脂等成分，每天一个鸡蛋是很有益处的，鸡蛋的吃法以煮着吃营养素保存的最多。
〖小窍门〗
鸡蛋煮的熟时间长蛋清比较硬，蛋黄易氧化，口感不好，营养也易流失。而如鸡蛋煮的时间短了，蛋黄不熟又存在食品安全问题。怎样解决只需将鸡蛋洗净冷水下锅，水开3分钟后关火，再闷几分钟，这样煮的鸡蛋既熟了又非常的嫩，口感好，营养价值高。
2.甘油三酯TG
合适水平：<1.69mmol/L（150mg/dL）
临界范围：1.69~2.25mmol/L（150~200mg/dL）
升高：2.26~5.63mmol/L（200~500mg/dL）
极高：≧5.64mmol/L（500mg/dL）
3.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
合适水平：1.04mmol/L（40mg/dL）
减低：0.91mmol/L（35mg/dL）
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被认为是“好的胆固醇”，因为它能将蓄积在组织中的游离胆固醇运送到肝，降低组织中胆固醇的沉积，起到抗动脉粥样硬化作用。所以高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平低的个体患冠心病的危险性增加，其水平高者患冠心病的可能性小。
4.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
合适水平：≦3.10mmol/L（120mg/dL）
边缘升高：3.13~3.59mmol/L（121~139mg/dL）
升高：≧3.62mmol/L（140mg/dL）
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高时发生动脉粥样硬化的重要危险因素之一，用于判断是否存在患冠心病的危险性，也是血脂异常防治的首要指标。
高密度脂蛋白会把血管中的垃圾运走，它高会让血管中的垃圾变少，血管会通畅；而低密度脂蛋白是将垃圾运到血管中，使血管变得狭窄，容易堵塞。
对于体检的结果我们既不能过分的担忧，也不能掉以轻心。体检的目的就是为了对于疾病的早发现，早预防。在平时的生活中我们应该争取做到坚持锻炼、均衡饮食、规律的作息并有愉快的心情、平和的心态让自己永远健康、快乐、幸福！
