作为父母我们都希望自己孩子个子高高的，尤其是父母有一方偏矮的，更希望孩子不要遗传到自己的身高。所以父母一定要注意这些长不高的七个坏习惯，别再让你的孩子矮人一头！
长不高的七个坏习惯，会让你的孩子矮人一头！
1、整天坐着玩玩具
玩玩具固然可以益智，但是却不利于身高发育，因为做走、跑、跳等大动作时，可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育，从而有利于长高。
2、过度补钙
因为商家的宣传，搞的好像全民缺钙似的，不管缺多缺少，大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的，所以多补钙能长高！但是过量补钙的危险你知道吗？过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化，之后就形成一条紧密的缝，也就是所谓的骨骺线闭合，那孩子就有可能不再长高了！
其实只要平时注意饮食搭配合理，多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙，加上补充维生素D，促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙，那再去补也不迟！
3、起太早的孩子
现在很多孩子由于要上学或者家长要上班，所以早早的把孩子叫醒，其实这也会影响孩子的身高的。因为对于孩子来说，睡眠是非常重要的，良好的睡眠可以让孩子身体发育得更好。所以，爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到"自然醒"。
4、心理有问题的孩子
不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。如果孩子的心理有问题的话，比如情绪上的问题，也会影响到孩子的发育。所以爸爸妈妈们要注意一下孩子的心理，及时发现和解决问题。比如说爸妈吵架都有可能影响孩子心理。
5、吃太多
吃太多也是长不高的七个坏习惯之一。很多爷爷奶奶都担心孩子饿着或者冻着，所以给孩子吃得多穿的多，但这并不利于孩子的身体发育。因为人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。所以"若要小儿安三分饥与寒"，还是有科学依据的。
6、乱吃保健品
有的家长想要孩子长高，所以就盲目的给孩子补钙或者补充其他的营养元素，其实这是不负责任的做法。因为有的保健品添加了激素，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。
7、很少到户外活动
有的家长不喜欢或者没有时间带孩子出去活动，这样会限制孩子长高高的。因为经常户外互活动有利于孩子身体发育，比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血，紫外线在杀菌的同时，还能加速维生素D的合成，从而促进骨骼发育。
细数完长不高的七个坏习惯，接下来就该看看小编为大家准备的增高食谱了。
一、香蕉煎饼
原料：面粉120克、鸡蛋半个、白糖15克、盐1/4小匙、清水60毫升、香蕉1-2根、沙拉酱适量。
做法：
1、先调制一份面糊，将面粉、鸡蛋、白糖、盐、清水按照用量混合。注意：面糊不宜调得过稀。
2、把香蕉给切成片，然后用干淀粉洒在香蕉片的表面上，然后再裹上之前准备好面糊，然后下锅开始炸，炸成金黄色就可以捞上来了，然后蘸上沙拉酱就可以吃了哦、非常简单。
二、时蔬五彩羹
原料：鸡胸肉半块、南瓜1小块、北豆腐1/3盒、番茄小半个、豌豆粒少许、蛋清1个、香菜碎少许。
调料：高汤适量（没有高汤，清水也行）、盐少许、料酒少许、白胡椒粉少许、香油少许、湿淀粉少许。
做法：
1、鸡胸肉洗净切成小丁，加料酒、白胡椒粉、一点点盐腌制15分钟。
2、南瓜去皮除籽、洗净、切小丁；豌豆粒、豆腐洗净并切小丁；番茄洗净切小丁。
3、汤锅放到火上，加1：1的高汤和清水大火烧开后放入鸡肉丁，煮沸后倒入豌豆粒、豆腐块、番茄丁、南瓜丁用中火炖熟炖烂。
4、淋入蛋清、搅打成蛋花，再加盐、白胡椒粉、香油调味，最后用湿淀粉勾芡、撒上香菜碎就做好了。
三、土豆饼
材料：土豆1个、面粉3勺、鸡蛋1个、洋葱粒少许、蒜蓉辣椒酱1勺、胡椒分少许、番茄酱4勺。
做法：
1、土豆饼：把土豆刨成细丝，放进水中洗去多余淀粉，用一干净的大腕放进面粉和鸡蛋做成面糊后放进土豆丝拌好。
2、热锅、放油，把土豆饼浆放入锅中煎至一面金黄再翻转煎另一面。待土豆饼熟透（大概每边煎4分钟左右）即可装盘。
3、茄汁：将蒜蓉辣椒酱、胡椒粉、番茄酱和开水少许用小碗混合，把洋葱粒放进锅里爆香，再倒入混合好的酱料煮至适当稠度即可。
四、美味卷饼
材料：春饼、酱肉、黄瓜、葱白、甜面酱、辣椒酱。
做法：
1、将黄瓜洗净、切条。
2、葱洗净切粗丝。
3、酱肉切厚片备用。
4、将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平并抹上一层甜面酱和辣椒酱。
5、然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。
结束语：看完小编的介绍，大家知道长不高的七个坏习惯是哪些了吗？一定要帮助自己的孩子养成良好的习惯，这样才不会矮人一头哦！
