导语：身体缺水会有哪些表现？我们每天都要为自己补充水分，喝水少了就会感觉口干、皮肤干、眼干等情况，下面我们来看看身体缺水的症状及危害。
身体缺水的症状：
1、眼干
每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干，患上干眼症的则占大型综合医院眼科门诊的10%左右，并有逐年增多趋势。不少人被眼涩、眼干、泪液减少等问题困扰。
2、口鼻干、皮肤干
口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状。约有30%-50%的中老年人患有不同程度的口干燥症。我们体内的不少水分都被“锁”在皮肤里。自上世纪70年代以来，全球的皮肤干燥问题频率上升。2007年一项调查显示，冬季有70%的女性认为自己的皮肤很干燥，夏季这个数据依然高达34%。在临床皮肤角质层的含水量测试中，正常表皮含水量应为15%~25%，但如今都市女性肌肤含水量大多数在10%以下，步入“干性”皮肤行列。
3、便秘
致便秘的原因有很多，缺水是个不容忽视的原因之一，而这也是大家可以改变的。
4、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液的产生。尿液的浓度随之增加，其颜色也会逐渐加深，严重时呈深黄色或琥珀色。
身体缺水的19大危害
1、心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
2、皮肤头发干燥
中医讲肺主皮毛。肺部缺水容易导致皮肤与头发干燥。因此如果你觉得经常干咳，就要注意补充水分了。
3、易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作以及肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不足导致的。
4、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体只要一缺水，肠道就会吸收更多水分来补充体液，从而导致大便干结。
5、肠道排毒不畅
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量的水分，如果身体缺水的话，则需要从其它器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内堆积，导致身体衰老。
6、呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌会减少，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发许多肠胃疾病。
7、干眼症
缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期这样下去，容易导致干眼症。
8、白内障几率增高
眼科专家认为，在机体缺水的时候，人眼内的液体含量会发生变化，导致眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊引起视力下降，同时增加患白内障的几率。
9、易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，这影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
10、口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少喝酒。
11、肌肤过敏
不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下—内喝水外补水。
12、损害肾脏
肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水的话很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长期这样下去，肾脏容易出现问题。
13、身体易疲惫
缺水容易导致血液流量下降，身体内运氧量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
14、肌肉痉挛
缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛及虚脱等症状。天气干燥的时候也比较容易引发此类症状。
15、疼痛以及不适
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
16、食欲旺盛
水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃更多食物。
17、关节炎
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制便会发出疼痛信号，其实这是由关节缺水导致的。
18、假性阑尾炎
身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体便会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是由“假性阑尾炎”导致的。
19、抑郁症
身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。
结束语：如果你出现了以上身体缺水的症状，那就提示你该补水了。
