气虚分为很多种，其中包括肺气虚、脾气虚、肾气虚等等，但是今天我们要讨论的是肺气虚，那首先就是要知道肺气虚的症状来辨认什么是肺气虚，因为气虚的症状总是大同小异的。那么肺气虚要怎样缓解呢？其中较好的方式就是食疗，这就跟着小编一起去看看肺气虚吃什么吧！
一、 肺气虚的症状
1、 身体感觉到有气无力：只要稍微一运动或者是劳作就容易出现气喘吁吁以及呼吸急促的情况。全身都感觉没有力气一样，这也是肺气虚的症状。
2、 肺气虚容易出现皮肤干燥：脾肺虚的患者容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，特别是秋冬这两个气候比较干燥的季节更加的明显。
3、 大肠功能收到影响：由于肺气虚容易导致脾气虚，这样大肠的消化功能以及蠕动功能就会受到影响,导致大肠无力出现便秘。主要的症状就表现为,身体感觉到有便意,但是却很难能够正常的排出体外。
4、 肺气虚容易出现尿频尿急现象：肺气虚容易导致身体中肾源不足,这样体内的水循环就会受到影响,导致身体出现尿频尿急以及尿不尽的情况。
二、 肺气虚吃什么？
1、 适合肺气虚吃的食物
（1） 百合：百合具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群,那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候百合就是比较合适的选择。
（2） 花生：花生不仅能够补肺气,同时还具有润肺的功效,对于肺气虚和久咳的人很适合花生。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用较好。而肺气虚和肺阴虚都适合服用，不过只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则对肺气虚是没有好处的。
（3） 黄芪：黄芪性温，具有很好的补气作用。果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪的固表和入肺的作用很好，如果是出现了肺气虚的情况，较好能够服用黄芪。如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
（4） 燕窝：燕窝是补肺气虚较好的选择之一，益气补虚和润肺是燕窝的最主要的作用
（5） 梨：有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚和肺气虚都有好处。
（6） 龟肉：龟肉能滋阴补血，阴虚者最适合吃。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，一样还是有这些作用，阴虚之人也宜服食。
2、 肺气虚食疗方
（1） 黄芪炖母鸡：生黄芪120克 、母鸡1只，佐料适量。作法：将母鸡杀后洗干净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，每周2次可常服。
（2） 薏米杏仁粥：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。作法：将薏米仁洗净，将杏仁的皮去掉，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，放适量的水进去，至武火烧沸，再用文火煮至半熟，加入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
（3） 银贝雪梨汤：银耳（干）20克,梨200克,川贝母5克,冰糖30克。把银耳发泡并且弄干净,撕成小片。把雪梨削皮之后洗干净除去核与籽,切成小丁块。川贝母洗净。将以上三者一起放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。
（4） 川贝母海蜇瘦肉汤：川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜2片。川贝母、海蜇皮分别洗干净,稍浸泡,把水分弄干;猪瘦肉洗净,整块不必刀切。然后一起与生姜放进炖锅之中,加入清水1750毫升（约7碗水量），用大火煮沸之后,改为文火煲约1小时半,调入适量食盐便可。
三、 肺气虚的预防
1、 应保持清静，空气流通，阳光尽量能够照射到屋子中，病室内避免烟尘，要注意避免哮喘的各种诱发因素。
2、 加强锻炼，多作呼吸保健操，气功锻炼。注意保护阳气，做到春夏养阳，秋冬养阴。
3、 注意饮食习惯：
先进：日常饮食适当的清淡一些，少吃辛辣还有刺激性的食物。
第二：养成良好的生活习惯，坚持少吃多餐的饮食原则，也多吃一些润肺的食物。
第三：肺部对于身体非常重要，但同时又非常的娇贵，冷了热了都不好。所以，日常一定要做好对肺部的保暖工作。
第四：早餐很重要，一定要每天都吃谷物早餐，并且少吃夜宵。
第五：日常多进行一些体育锻炼，例如散步、游泳、爬山等等都是非常不错的选择，每天出出汗对于身体非常的有好处。
肺气虚吃什么，要怎么预防，小编都在上文中提到，尤其是老年人和女生是最容易得肺气虚的，要格外的注意。
