香蕉是很多人都爱吃的一种水果，香蕉不仅可以缓解便秘，还可以促进肠胃蠕动，但是在女性在特殊的生理期饮食也要特别的注意哦，那么经期可以吃香蕉吗？香蕉这种营养价值丰富的水果能在生理期吃吗？今天天天营养网站小编就带大家来了解一下经期可以吃香蕉吗以及吃香蕉的好处和禁忌吧。
编编为您解惑：经期可以吃香蕉吗？
香蕉是我们生活中常见的水果，甜甜绵密的口感深受大家的喜爱。生活中每天吃1根或2根香蕉可以帮助我们的身体来提供能量，另一方面还可以预防感冒呢。
据研究调差显示香蕉可增加白血球的能力是青香蕉的8倍。不仅如此小小的香蕉还能帮我们辅助治疗好多疾病。香蕉作为水果中的一种是一种营养价值很高的水果，吃香蕉的好处是很多的。那么经期可以吃香蕉吗？
月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”。月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。更有好处的是喝蛋酒（米酒里面加鸡蛋），真的是很好。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素其中以钾的含量居多。
经期可以吃香蕉吗？生理期吃香蕉并不是所有人都能吃的，那些身体虚寒者就不能吃，因为香蕉是寒性的伤阳气。
当然经期吃香蕉也要注意香蕉的摄入量，香蕉吃多了会有受经的作用会使女性的月经量减少，还有可能导致月经不调哦，所以较好是少吃或者不要吃。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。所以说通过以上的讲解你们找到经期可以吃香蕉吗？
当然在经期的饮食也是要特别注意的，有关妇科专家提醒，还有一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用以免造成血液不流畅的状况。
在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
推荐吃香蕉的好处
通过以上的文章想必大家都已经知道了经期可以吃香蕉吗？接下来天天营养网站小编就给大家介绍一下吃香蕉的好处，香蕉的营养价值在日常的生活中我们是不能忽视的。
1、抑郁症
香蕉含胺基酸会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。因此香蕉很适合患抑郁症的人食用。
2、贫血
香蕉含有很高的铁元素能刺激血液内的血色素。
3、心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性有镇痛作用。
4、消除紧张
香蕉可帮助抒缓神经系统，因为它含有的维生素B含量高。
5、血压高
香蕉能降低血压高和中风几率。因为香蕉含极高量的钾，但盐份低最理想是降血压。
6、便泌
吃香蕉治疗便秘，这估计是众所皆知的秘密吧。香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
香蕉不能和哪些食物一起吃呢？
食物都有对应相克的食物，当然香蕉也不例外，那么你们知道香蕉不能和哪些食物一起吃呢？接下来编编在给大家介绍一下有关香蕉相克的食物。
1、哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的钾离子都比较高，所以患有肾衰者尿少不适宜将哈密瓜和香蕉一起吃，否则病情会雪上加霜。
2、酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虚寒的人容易导致腹泻腹痛等症状，对健康没有益处。
3、土豆
如果土豆和香蕉之间食用间隔没有超过十五分钟的话，这种食物中的元素会发生化学作用，产生一定的毒素，而这些毒素会导致长斑。
4、西瓜
西瓜和香蕉都属于寒性的食物，一起食用，容易导致腹泻。
结语：看完以上文章，相信大家对经期可以吃香蕉吗以及吃香蕉的好处和禁忌都有了一定的了解和认识，其实吃香蕉的好处有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月经期间可以吃香蕉，但也要少吃哦，因为香蕉偏凉性。
