你知道血瘀是怎么回事吗？血瘀简单的说就是身体里面的血液流通不畅，其一般的临床表现为血瘀滞于脏腑、经络某处，引起疼痛甚至形成肿块。当我们体内的淤血出现阻滞的时候就会表现为身体特定部位的疼痛，一般痛处固定，以刺痛为主，非常痛苦。
对于备受这种疼痛困扰的人来说，只有尽快地活血化瘀，疏通经脉，我们的身体机能才能回归到正常的状态，更好运作。活血化瘀除了多运动以外，还可以从饮食上入手，那么生活中都有哪些食物具有活血化瘀的作用呢？
活血化瘀，水果来帮忙
1、山楂
中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。其所含的黄酮类物质还能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
2、桃子桃子能够活血消积，补气生津。适用于瘀血胃腹痛，津亏便秘者。但是虚寒证忌食。
3、凤梨
凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
4、葡萄
相关人员研究发现，紫葡萄汁的作用非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄也是活血化瘀的水果之一。
5、柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子，因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
6、柑橘
柑橘在我们生活中很常见，而且随处可以买到。柑橘中的柠檬醛能抑制血小板聚集。
活血化瘀，怎么能少了蔬菜
1、藕
藕生用可以凉血散瘀，清热生津，熟用可以健脾开胃，养血生肌，止泻。生用适宜淤血胃腹疼痛者，但是吐血、便血、寒证忌食。熟用适宜脾胃虚弱、食欲不振、大便泄泻者。
2、慈姑
慈姑可以行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。适宜瘀血胃痛、腰痛者。但需要注意的是孕妇和出血者要忌食。
3、大白菜
大白菜中含有丰富的维生素c能降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化、心血管疾病。
4、芹菜
芹菜中的芹菜元能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当大的关系。
5、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
6、黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
7、山药
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
其实这些东西，我们在日常生活中叶都会经常吃到，只是我们吃的时候没有想到那么多而已。另外，还有我们生活中常见的洋葱、生姜、大蒜、醋、黄酒、玉米油、红糖等都对活血化瘀有帮助。
此外，其实鱼也是一种非常好的活血化瘀的食物，不管是什么样的鱼类，体内都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以吃鱼也有预防心脑血管病的功效。
附赠：两道活血化瘀的家常菜
1、家常凉拌木耳
做法：
（1）黑木耳提前泡发，烧开水，放入泡发好的黑木耳，焯烫半分钟立即捞出，泡入冰水中备用。
（2）小葱切段，香菜切末，葱切末，红辣椒切末。
（3）醋、白糖、盐、牛肉粉和海鲜酱油，根据自己的口味调成料汁。
（4）黑木耳控干水分，放入切好的小葱、香菜、葱末和红辣椒，再倒入调好的料汁，搅拌均匀即可。
2、韩式炒杂菜
材料：木耳、粉条、植物油、洋葱、胡萝卜、尖椒、香菇、火腿、各式调味品等。
做法：
（1）木耳泡发后洗净切粗丝，尖椒、火腿、香菇、洋葱和胡萝卜分别切丝。
（2）粉条在温水中泡软，然后剪成10厘米左右的长段，再放入沸水里煮7、8分钟，把粉条煮熟，随后把粉条捞出，过凉水后沥干。
（3）炒锅里放入适量植物油，油热后放入葱花和洋葱丝，翻炒片刻后，放入胡萝卜丝、尖椒丝、香菇丝、木耳丝和火腿丝继续翻炒。
（4）将粉条放入锅中同炒，放入白糖、盐、生抽和香油调味后，即可出锅，装盘的时候撒些白芝麻。
血瘀的人除了疼痛以外，还有可能表现为头晕、失眠、胸闷、心悸、肢体发凉等症状。面色上也可能会出现发黑和没有光泽的情况，皮肤也可能总是处于粗糙、干燥的状态。
另外，血瘀会导致新陈代谢变慢，引起各种身体不适。对于女性来说，血瘀体质的人会衰老的更快。所以如果你有类似的症状就赶快行动起来，适当的多吃这些食物吧，它们不仅对活血化瘀有帮助，对其它身体不适症状也有一定帮助哦。
不过，如果你的情况比较严重，建议就不要只靠饮食来调节了，较好还是能够去咨询一下专业人士的意见。
