都说女人是血气养成的精灵，从古至今漂亮女人都被称为“红颜”，由此可见“血液”的对女人的重要性。要是感觉自己脸色没有光泽，总是头晕乏力，就要小心是缺血的表现哦，天天营养网小编接下来要介绍的就是女人吃什么补血？补出好气色，补出健康来！
女人为什么要补血？
在当今以瘦为美的社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血气息息相关。因此中医学早就有女人以血为本，以血为用的观点，所以每个女人都应该有补血养血的观念。
从生理上讲女人是很容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；一个人如果亏血则必然会造成亏气。因为所谓“气”是带动血液带到人体各个部位，血又是气的物质基础，用中医的话说：“气行则血行、气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病，因此女人必须补血，而且从某种意义上讲，补血是女性的终身大事。那吃什么补血呢？慢慢往下看吧！
女性怎么补血呢？
1、做小姑娘时
小菇凉常会因月经失调、功能性子宫出血等导致失血过多，导致体内血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。所以就需要我们知道吃什么补血，让这些症状都得以改善。
2、女人十月怀胎时
女人吃什么补血呢？下面天天营养网小编为你讲述为什么十月怀胎要补血的原因。此阶段的女性不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期的母亲更需要补血化生乳汁。
3、女人到了更年期
这时的女性又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。
女性吃什么补血呢？
总之女人特殊的生理特点，决定了她们要比其他人群更需要补血，那要吃什么补血呢？你知道吃什么补血吗？天天营养网小编这就为你解答女性吃什么补血：
做法：
（1）大枣15克、黄豆芽250克、猪骨500克。
（2）加水适量久煎，加盐调味即可。
（3）每天3次，食豆芽、饮汤。
功效：吃什么补血呢？这个汤就能防贫血，适用于失血性贫血。
2、失眠多梦黑枣葱白汤
做法：
（1）黑枣25枚、葱白250克。
（2）将葱白洗净切段。
（3）同黑枣一起放入煲汤锅内，加水1500毫升煲汤。
（4）吃枣喝汤，日分3次，临睡前服300毫升，连服数天有效。
功效：吃什么补血呢？黑枣葱白汤能养血补中、烦热镇心。适用于多梦易醒、失眠多梦。
3、补血养血黑枣荷叶汤
做法：
（1）黑枣50克、鲜荷叶1大张、白糖适量。
（2）将鲜荷叶洗净切丝、黑枣洗净一同放入煲汤锅内。
（3）加水1000毫升煲汤，加白糖食枣喝汤。
（4）要连续饮1-2个月。
功效：女性吃什么补血？此汤能补血养血。适用于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等。
4、黑枣藕节汤
做法：
（1）黑枣300克、藕节250克。
（2）将藕节洗净切片、黑枣洗净一同放入煲汤锅内。
（3）加水1500毫升煲汤，喝汤尽量服用，连续吃3-5个月有效。
功效：所以你觉得吃什么补血呢？能健脾益气、引血归经、脾虚气弱型。此汤适用于疲劳尤甚，面色萎黄、乏力等。
5、养阴补血红枣木耳汤
做法：
（1）大枣15克、木耳10克、白糖适量。木耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小块；大枣洗净同白糖放入煲汤锅注入2000毫升水，煮至木耳红枣熟透，食枣喝汤，频频饮用。
功效：益肾健脾，养阴补血。适用于贫血，高血压，高血脂、头晕，目花，耳鸣，乏力，胃出血。
做法：
（1）龙眼肉50克、红茶5克。将龙眼肉放入煲汤锅内加水2000毫升煮后放入保温瓶中冲泡红茶，频频代茶饮用，可加糖。糖尿病人不可加糖饮。
功效：益心脾，补气血，安神益智。适用于早衰健忘，记忆力减退。
7、贫血草莓饮
做法：
（1）鲜草莓150克、梨1个、柠檬1/2个。
（2）将草莓洗净、梨洗净去核、柠檬去皮。
（3）将其一起放入榨汁机中，加矿泉水200毫升榨汁。
（4）现打现饮，连饮数日，饮到症状消失为准。
功效：女性吃什么补血呢？草莓富含VC，能健脾和胃、补血益气、凉血解毒。适用于贫血、白血病、再生障碍性贫血。
做法：
（1）龙眼肉50克、百合5克、花茶5克。
（2）将龙眼肉、百合放入煲汤锅内。
（3）加水2000毫升煮后，放入保温瓶中冲泡花茶，频频代茶饮用。
功效：补心安神、补气血、安神益智。适用于早衰健忘、记忆力减退。
结束语：现在你知道女性吃什么补血了吗？还有我们都知道的红糖、大枣等食物也是有补血的作用的哟，要是血气虚得很，也可以去医院用中药调理的，那样的效果会比食疗更好。
