对于很多女性朋友来说，注重养生是必不可少的，特别是到了一定的年纪更要重视。女人养生重在调节气色，想要拥有一个好的气色很简单，答案就是从吃来进行。日常生活中女性应该多吃补血食物，这可以让你的气色由内而外的散发出来，让你做一个脸色红润的靓丽女人。下面就教你做六款养生美容粥哦！
养生美容粥：滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质、糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥、分顿食用。
养生美容粥：滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
做法：将桂圆去壳、红枣洗净去核，银耳发透去杂质、糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥、分顿食用。
养生美容粥：薏仁莲子粥
薏仁莲子可以排毒养颜、清热解毒、气血双补。薏仁莲子粥、美白保湿、可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
原料：薏仁150克、莲子50克、红枣五颗、冰糖15克、冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净、用冷水浸泡三个小时、捞出沥干水分。莲子去莲心、用冷水洗净、红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水放入薏仁，用旺火烧沸后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬至成粥状，然后就可以食用了。
山药枸杞粥具有补血养颜、消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。
原料：粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。
做法：粳米洗净用冷水浸泡一小时后捞出、沥干水分。新鲜山药去皮、刮洗干净、切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，并且用大火烧开，转小火熬制软烂就可已了，食用时可加入白糖和蜂蜜。
养生美容粥：双红补血汤
有滋阴补血、养颜护肤的功效。
原料：红薯500克、红枣10克、红糖适量。
做法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯下红糖这个是夏天经常吃的甜品，大家喜欢吃南瓜的话，也可以把红薯换成南瓜。
养生美容粥：黄瓜大米粥
黄瓜含有钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
原料：鲜嫩黄瓜300克、大米100克、精盐2克、生姜10克。
做法：将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净、生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上、下大米、生姜，武火烧开后改用文火慢慢煮，至米烂时下入黄瓜片，再煮到汤稠后关火，最后加入精盐调味即可。
我们都知道喝粥有很多好处，粥的养生保健功效可不小，对于气血不足的女性朋友来说，每天坚持喝一碗养生美容粥，会使气色红润皮肤变得白皙光滑，所以上面的六款粥千万不能错过哦！
