活血化瘀对于我们来说都不是什么陌生的了吧？生活中我们总是不能避免的出现一些伤而造成肿痛的情况，那么大家知道活血化瘀的方法有哪些吗？活血化瘀药膳是什么呢？活血化瘀的膏药是什么？下面就让我们了解一下活血化瘀的方法吧。
活血化瘀的方法一：热毛巾和药物化瘀
在日常生活中难免会有碰撞。如踝关节扭伤是比较常见的事故，当急性损伤后（24-48小时）过去之后扭伤会出现青紫，那么我们可以用非常简单的方法来处理，即使用热毛巾热敷，来帮助驱散淤血。
有时候热毛巾不是随身就能准备着的，这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物，比如红花油等，倒一些在伤处，用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。
除了外用的药物，还有一些口服药物，也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，一般多是中成药，如大活络丸等。
对于月经不畅的女性，可多吃一些红枣、红糖姜茶、明胶等物品，能有助于血液平稳。
平时注意运动，多活动活动身体，像冬天容易长冻疮的部位要多加按摩，使血流通畅，不容易淤堵。
活血化瘀的方法二：适量运动
运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利于血淤体质的改善。
反之苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、保健按摩术等以全身各部都能活动，来助气血运行为原则。
活血化瘀的方法三：中药泡脚化瘀血
热水泡脚可以促进血液循环，对活血化瘀有很好的帮助，当然加入活血的中药化瘀效果更佳，而且中药泡脚化瘀血这个方法也比较健康安全，并且无副作用。不过中药配方就需要中医来提供了，下面是一些活血的中药：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
活血化瘀的方法四：按摩化淤血
按摩化瘀血这个方法同样安全健康，不过较好学习一些专业的按摩知识，这样我们可以通过每天对瘀伤处进行相应的按摩，这样可以促进伤处的血液循环和机体的代谢，就可以达到很好的活血祛瘀效果。
活血化瘀的方法五：食物化瘀血
有很多食物都有活血化瘀的作用，所以我们同样可以通过食疗的方法来进行活血化瘀。其中这里介绍一些活血化瘀的食物，山楂、黑木耳、花生、红心萝卜等，我们可以利用这些食物进行相应的食疗，可以煲粥、煲汤水等等。
下面天天营养为大家推荐几款活血化瘀的食谱，简单易学又美味，非常适合大家学习哦！
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个、猪瘦肉50克、当归5克、大枣4颗、桂圆6颗、枸杞子1小把、食盐1小匙、水适量。
做法：
1、鸡脚斩成小块、瘦肉切块待用，把红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。
2、锅中水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
3、焯烫后捞出冲洗干净表面浮沫，放入炖盅待用。
4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水隔水炖2-3个小时。
5、喝之前加入少许盐调味即可。
西兰花猪肉煲
材料：西兰花30克、猪腱肉400克、胡萝卜2根、蜜柚2个、洋葱丁半个、鸡粉半匙，白糖和盐各适量。
做法：
1、西兰花洗净掰成小朵。
2、蜜柚、胡萝卜去皮、蜜柚切块、胡萝卜切段。
3、猪腱肉洗净切块备用。
4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水大火煮。
6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。
红花鸡汤
材料：红花3克、母鸡1只、当归15克、无花果2个、橙子1个、盐适量。
做法：
1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。
2、母鸡清理干净沸水汆烫去血水捞出备用。
3、锅加适量水放所有食材用大火烧。
4、烧开之后再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。
川芎葱白鱼头汤
材料：川芎12克、鱼头半个、葱白10根、盐适量。
做法：
1、川芎、鱼头洗净、葱白洗净、切段备用。
2、锅下油烧热放鱼头稍微煎一下。
3、再倒入适量清水放川芎。
4、大火烧开小火慢煲90分钟放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。
桃红四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。
做法：
1、在所有药材里先加入适量的酒再加水煎煮即可。
2、煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。
3、早晚空腹饮用。
结语：通过上文的介绍想必大家对于五大活血化瘀的方法都是有了一个比较全面的了解了吧，活血化瘀的方法在我们生活中还是比较多见的，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝患者早日康复。
