对于一个女性来说，人生中非常重要的一件事就是保持美丽，而要保持美丽
最主要的就是保持肌肤的年轻活力。怎样保持肌肤活力呢？当然是要排除身体里面的毒素了。排毒其实很简单，日常饮食就能够帮助身体排毒。
那么到底吃什么排毒呢？快来了解一下吧。
吃什么排毒1、萝卜
吃什么排毒呢？告诉你，大萝卜就能帮助排毒！萝卜是一年四季的药膳，生食的作用比烹煮后要好得多。白萝卜可帮助消化、刺激肠胃蠕动并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度的脑力工作者。此外萝卜还有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便哟，简直是减肥利器啊。
如果想利用萝卜来排毒则适合生食，可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
吃什么排毒2、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有较多的胡萝卜素，还含有丰富的维生素A和果胶，它们与体内的汞离子结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人哦。而且胡萝卜对改善便秘也很有帮助，含有非常多的β-胡萝卜素可中和毒素。
新鲜胡萝卜的排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便，打成汁加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴还有利排毒。
吃什么排毒3、生藕
生藕性寒，有清热除烦之用，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气、养血的功效，是很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色哟。
莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加点糖，趁温热时喝。
吃什么排毒4、红豆
红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子、百合可强健筋骨，更有固精益气和止血等作用，能治肺燥干咳、提升内脏活力和增强体力。红豆可增加肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
吃什么排毒5、地瓜
地瓜堪称排毒效果较佳的食物之一，含有不少的抗氧化的维C、β胡萝卜素及足超过糙米2倍的维E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)则具有降胆固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动和排便。较好的吃法是烤地瓜，连皮一起烤后吃掉，味道爽口甜美喔。
吃什么排毒6、糙米
糙米中含有许多抗活性氧植酸等，可抑制黑色素的产生而使皮肤保持白净，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。糙米就是全米，保留米糠所以有丰富的纤维，有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
吃什么排毒7、绿豆汤
绿豆含有非常多的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素、促进机体的正常代谢，是清热解毒的佳品。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，否则有机酸、维生素受到破坏会降低作用。
吃什么排毒8、普洱茶
吃什么排毒？相信你也会惊讶原来日常喝的茶就能排毒。普洱茶不仅能治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助，但如果肠胃不太好，请不要勉强饮用这类茶水喔。
做法：两种茶叶一起放入杯中，加入滚汤的热水冲泡即可。如果不爱喝浓茶，泡制的先进道茶水可直接倒掉，直接饮用第二道茶水。
吃什么排毒9、大枣菊花茶
这也是很常见的花茶种类，具有清热解毒、补血功效，很适合女生饮用。
材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。
做法：大枣去核撕碎和干菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，根据自己口味加入冰糖，但放太多的冰糖会影响茶水口感哟。
吃什么排毒呢，小编为大家介绍了这么多种排毒食物，平时生活中不妨多食用，排毒又养颜哦。
