痔疮是一种很常见易得的疾病，它发生于饮食中食用过多辛辣之品或饮酒过量有关，尤其是长期便秘者极易患痔疮。痔疮算不上大病重病但是得起来却让人痛苦尴尬万分、坐立不安，给人带来的危害是让人无法忍受的，所以为了远离这种尴尬的痛苦，做好预防痔疮工作就显得更重要啦。那么怎么样预防痔疮呢？预防痔疮有哪些好用的方法呢？生活中预防痔疮吃什么好呢？下面就跟随天天营养的小编一起去看看怎样预防痔疮吧！
一、痔疮是什么样的疾病？
1、痔疮的定义是什么？
要想预防痔疮就得先知道痔疮是个什么病。痔疮是指一种常见的肛肠疾病，临床上面根据痔疮发生的部位不同将其分为了内痔、外痔和混合痔三种。痔疮患者虽然不会受到太大的病痛伤害，但是却往往因为痔疮而导致生活和工作受到严重的影响。
2、引起痔疮的原因有哪些？
（1）生理因素：
人在站立或坐位时肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫使静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣、血液不易回流则容易瘀积。肛门血管排列特殊，它在不同高度穿过肌层、容易受粪块压迫而影响血液回流，而静脉又经过粘膜下层的疏松组织周围缺乏支架固定，所以就容易扩张屈曲。
（2）职业因素：
由于工作的关系人们常常久站或久坐或长期负重远行等，影响了静脉回流使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起了痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降使血管容易瘀血扩张，又因运动不足和肠蠕动减少还有粪便下行迟缓或习惯性便秘、压迫和刺激静脉，就使局部充血和血液回流障碍、引起痔静脉内压力升高、静脉壁抵抗力降低。
（3）感染因素：
痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化，变弱，抵抗力不足而致扩大曲张，加上其它原因使静脉曲张等逐渐加重生成痔块。
（4）便秘因素：
便秘与不正常的排便、顽固性便秘、排便时间过长和排便时努挣或长期腹泻等,可使腹压增高,肛门直肠部充血静脉曲张,肛门括约肌松弛直肠粘膜与肌层分离脱出易生痔
二、预防痔疮的方法
1、通过预防便秘预防痔疮
预防便秘是最常见也是有效的预防痔疮的方法。日常生活中要注意日常饮食的合理性，要尽量减少食用不易消化或容易引发便秘的食物。同时要注意保持良好的排便习惯，及时的进行排便不仅可以帮助促进新陈代谢，同时还可以有效的预防多种疾病。如果已经患有便秘，要根据自身情况选择正确的治疗方法，同时注意保持良好的生活习惯，有效的帮助尽快恢复身体健康。
2、通过锻炼身体可以预防痔疮
积极锻炼身体增强自身免疫力也可以有效预防痔疮的发生，提高对疾病的抵抗，是保持身体健康的根本。日常生活中可以做一些有益于身心健康的活动，如散步、太极等，都可以帮助预防痔疮的发生。
3、早发现早治疗慢性疾病可以预防痔疮
很多慢性疾病都会对身体造成影响，长期的侵蚀会导致肛肠部位出现病变也会引发痔疮。所以有慢性疾病的患者要注意及早进行正确的治疗，同时更要注意远离可能引发痔疮的因素来预防痔疮。
4、预防痔疮应避免长时间坐、立
据调查发现长期保持坐姿或站立的人群，患痔疮的概率要比其它人群高很多的，因此日常生活中要注意尽量避免长时间保持同一个姿势，有工作需要的人群，可以在工作一段时间后，适当的进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮及其它疾病。
三、预防痔疮的食物
1、预防痔疮要少食脂肪、蛋白食物。
高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢从而导致便秘，所以要合理少食用。
2、预防痔疮要多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，他们纤维长、消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分使粪便易于排出体外。
3、预防痔疮要多吃各种水果，如香蕉、苹果，梨等，特别是干果核桃、花生、芝麻等等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。
4、预防痔疮要经常饮用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。
5、能预防痔疮的几种水果的作用
（1）吃柿子能预防痔疮
中医认为，柿子味涩，性寒，具有软坚散结、治痢、止血、清热祛燥及健脾生津的作用，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血等症。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
（2）吃香蕉能预防痔疮
香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉内含丰富的可溶性纤维也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，具有很好的通便作用。
（3）吃梨能预防痔疮
新鲜的梨含水量达83%，含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。梨富含水溶性纤维果胶，有助于消化、通利大便。
以上就是小编对如何预防痔疮的一些介绍啦，总的说来在生活之中我们应树立养生观念，通过注意生活习惯的养成和吃适当的食物就能有效的预防痔疮、避免那些尴尬的痛苦哦！
