对于这个看脸的世界，你对脸还是那么不修边幅吗？脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘选择内调更加靠谱。下面天天营养网小编就为大家介绍几个对排毒祛痘有效的食物！
安利11种排毒祛痘的食物
1、葡萄
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，而且它还含有多酚成分，能够很好的延缓衰老。
葡萄肉还能深层滋润肌肤、促进皮肤细胞新生、有效控制痘痘的生长。所以夏天到了多吃一些有排毒祛痘作用的葡萄哟。
2、番茄
有些时令性的水果含有排毒祛痘的功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是美眉们美容、排毒祛痘较佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化、有效去除痘痘，越是鲜红的番茄越能体现效果，不仅能排毒祛痘还能美白哦。
3、樱桃
日常多吃樱桃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，而且让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体的好处更多呢。
4、苹果
苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，很大程度上降低了青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、排毒祛痘，让肌肤变得滋润、嫩滑、白皙。
5、黄瓜
黄瓜是MM最喜欢的美容食物，含有的多种维生素具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
6、荔枝
功效：
（1）有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
（2）现代医学认为荔枝含维生素A、B1、C、
（3）还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
（4）荔枝有补肾、改善肝功能、排毒祛痘、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。
提示：
经常所谓一颗荔枝三把火，不要连续大量进食荔枝。但是怎样吃荔枝可以减轻火气？
天天营养网小编建议可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火还能解滞，更可增加我们的食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
7、海带
功效：
（1）海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
（2）海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质；阻止人体吸收铅、镉等重金属，可以排除体内放射性元素；同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生；而且海带更有排毒祛痘的作用。
（3）海带中还含有大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
提示：
海带除了用来煮绿豆糖水之外，还可以用来炖汤、炖排骨。海带炖排骨可是出了名的的佳肴哦！
8、黑木耳
功效：
（1）木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够有效消除血液里的热毒。
（2）黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠、排毒祛痘的作用。
（3）黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
（4）黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
提示：
黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等，还可以用来凉拌。黑木耳是滋补佳品，是排毒祛痘美容食物中的佼佼者哦！
9、绿豆
功效：
（1）中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
（2）绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
（3）绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
（4）取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
（5）绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳、排毒祛痘之功。
提示：
我们都知道绿豆的煮法有很多，而在绿豆糖水的做法是最为提倡的。因为绿豆糖水不仅可以美颜、排毒祛痘，还可以消暑解闷呢。
10、黄瓜
功效：
（1）现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
（2）同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分是难得的排毒养颜食品。
（3）黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢、排出毒素，达到排毒祛痘的作用。
（4）维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性、抑制黑色素形成。
（5）黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
提示：就像平时的蔬果般煮吃就可以了。
11、胡萝卜
功效：
（2）胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
（3）胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
（4）胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老、排毒祛痘的作用。
（5）女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
提示：
有人不喜欢胡萝卜的味，那就不妨用来熬汤，这样就可以通过糖水吸收胡萝卜内含的营养。
结束语：排毒祛痘的方法太多了，天天营养网小编就介绍安利这么多了，希望能够让你排毒祛痘成功！
