夏季高温又炎热，许多人喜欢逮着冷饮消渴解热，然而总喝冷饮是有伤身体的，其实喝热茶也可以快速解暑。其实适合夏天喝的养生茶有很多，那么夏天喝什么茶养生有消暑呢？下面天天营养的小编就来盘点盘点适合夏天喝的几种养生茶，就不会再苦恼夏天喝什么茶啦！
一、夏天喝什么茶？菊花茶饮
1、功效：
菊花茶可清热解表、清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄等情况饮用，也在于高血压初期出现头痛、目赤时饮用。
2、具体做法：
每天用5克的干菊花泡茶喝，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用但注意煎煮时间不能太长。
二、 夏天喝什么茶？可多饮绿茶
1、功效：
绿茶味略苦性寒具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口、滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功又具增添营养之效。
2、冲泡法：
这类茶比较细嫩故不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜且茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟而且较好现泡现饮。
三、夏天喝什么茶？荷叶茶清爽有奇效
1、功效：
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有"轻身、化油"的作用，不但能去除体内油脂、还能改善面色。饮用一段时间后会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合了。
2、冲泡法：
准备枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量，将枸杞与荷叶放入茶壶中加开水加盖焖几分钟再加入适量冰糖即可。
四、夏天喝什么茶？饮二子茶
1、功效：
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成的，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等等症状。
2、冲泡法：
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
五、夏天喝什么茶？山楂茶酸爽开胃
1、功效：
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖和调节血压。
2、冲泡法：
每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则也可食用炒山楂或焦山楂。
六、夏天喝什么茶？葛根茶饮
1、功效：
葛根具有改善脑部血液循环之疗效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
2、冲泡法：
将葛根洗净切成薄片，每天取30克加水煮沸后当茶饮用。
七、夏天喝什么茶？百合花茶饮
1、功效：
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用、药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是很有好处的。
2、冲泡法：
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
八、夏天喝什么茶？清新柠檬茶
1、功效：
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
2、冲泡法：
每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满，盖上盖子浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。
九、夏天喝什么茶？杜仲茶饮
1、功效：
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
2、冲泡法：
把3-5克杜仲茶放入杯中浇上开水、闷盖3分钟，打开盖即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
十、夏天喝什么茶？莲子心茶饮
1、功效：
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦但却有极好的降压、去脂功效。
2、冲泡法：
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
十一、夏天喝什么茶？薄荷茶饮
1、功效：
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
2、冲泡法：
具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
十二、夏天喝什么茶？金盏花茶饮
1、功效：
花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。
2、冲泡法：
在冲泡金盏花时先要将花朵用少量的水清洗一下、再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。
夏日炎热骄阳似火，人在其中挥汗如雨体力消耗很多容易精神不振，我们要注意为身体补充流失的水分，比起冷饮喝茶更能养生，所以一定要了解一下夏天喝什么茶好。上文就是小编对夏天喝什么茶的一些介绍啦，大家可以根据自身的情况选择合适的，并且要注意夏季不能喝太浓的茶也不能空腹喝茶哦！
