气血两虚的人看起来毫无生气而且大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养即：以补气兼补血的食物为主，同时忌食辛辣、性寒、腌制品。那么你知道哪些补气血的汤呢？现就由天天营养的小编为大家推荐以下4种补气血的汤。
一、补气血的汤有哪些呢？山药排骨养颜汤是你需要的
材料：
猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺以及盐、鸡精少许。
做法：
1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水以便让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，并且把党参、红枣、黄芪分别洗净备用。
2、锅放少许油加入姜片、葱节炒出香味后放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。
3、山药去皮洗净切滾刀后加入排骨里，再放入红枣中火炖30分钟后加入少许盐、鸡精调味即可。
二、补气血的汤有哪些？补血当归鲫鱼汤是我的大爱
原料：
鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）。
做法：
1、鲫鱼洗净拭干水后在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上腌制15分。
2、当归洗净切成片、姜切成丝、枸杞和黄耆洗净沥干水。
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸后改小火焖煮25分。
4、往鱼腹塞入少许姜丝后将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀以大火煮沸改小火煮35分。
5、加1/4汤匙盐调味便可出锅。
功效：
当归鲫鱼汤是补气血的汤而且属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用哟。
三、补气血的汤有哪些？当归红枣鸡蛋汤是大多数人的选择
材料：
当归、红枣、鸡蛋以及适量红糖。
做法：
1、当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，然后加入5碗水。
2、中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳后再放入砂锅内继续煮三十分钟左右。
3、当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，然后加入适量的红糖即可。
营养价值：
当归是女性最常见的补气血的汤，而且素有"妇科圣药"之誉。对于女性血虚、面色萎黄、月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。红枣能健脾和胃、益气补血、安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。
同时红枣中维生素C的含量相当高而被誉为"天然维生素丸"。
因而这款补气血的汤对于改善咱女人贫血是很有帮助的，如：经常头晕得厉害。
四、补气血的汤有哪些呢？黄芪淮山河虾汤有补血养颜的功效哟
原料：
黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克、河虾120克。
做法：
1、各药物洗净后稍浸泡；河虾洗净、剪去虾头并去壳。
2、先把中药一起放进砂锅内加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后改为文火煲约40分钟。
3、其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内而不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度后调入适量食盐便可。
4、饮汤食虾，此量可供2～3人用哟。
功效：
这款补气血的汤功效很棒。中医认为：河虾性温味甘、入肝、肾经，有补骨壮阳、通乳抗毒、养血固精、益气滋阳、化瘀解毒的功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不下、筋骨疼痛、手足抽搐、身体虚弱和神经衰弱等人食用，而且以中药黄芪、淮山、当归、杞子等滚河虾汤则有补血养颜等功效。
小编总结：
补气血的汤有哪些呢？对于女性来说：气和血是女性一生当中最重要的。由于女性的生理的特点故常常会有失血的情况，所以我们就要有补血的办法来弥补，而要是气血足的话会使女性皮肤有光泽、面色不再发黄、面部的皮肤会更加的红润。希望小编介绍的补气血的汤对您有所帮助。
