对于爱美人士来说美白减肥之外比较重要的事情就是排毒祛痘了。毒素排不干净，皮肤会变得粗糙，出现暗沉色斑，当然也会长痘痘。而对于特别爱长痘痘的人来说，哪怕只是吃了一点点辣，第二天都会冒出小痘痘。
皮肤粗糙，满脸痘痘对于爱美人士来说简直是生活的暴击，所以日常生活中做好排毒祛痘的工作非常重要。那么有什么办法可以排毒祛痘呢？当然是首推吃啦！有很多的食物都有排毒祛痘的作用，而且食物安全健康又有营养。
排毒祛痘蔬菜篇，你常吃的有哪些？
1、海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，起到排毒祛痘的作用。
2、苦瓜
我们知道苦瓜不仅清热解毒，媚眼嫩肤，还能养血滋肝和降血糖。而据说吃7分熟的苦瓜祛痘效果非常好哦。此外，苦瓜不仅能够排毒祛痘还能祛暑降火，非常适合夏天吃哦。
3、豆腐
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素等营养成分。豆腐是补益清热的养生佳品，常食可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。豆腐开汤吃，不仅可以护肤美白，美容养颜，还有一定的排毒祛痘和消炎的作用。
4、黄瓜
黄瓜是爱美人士最喜欢的美容食物之一，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。而且黄瓜的吃法多样，生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃等都可以。黄瓜还可以做成面膜敷面，美白祛痘效果非常好。
5、番茄
番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。番茄一年四季都有，可以说是最方便的排毒祛痘食物了。
6、白菜
白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，还能防止皮肤变得干燥，粗糙没有光泽，对于排毒祛痘养颜和祛痘痕也有非常好的作用。
7、菌类食物
黑木耳和菌类植物不止有良好的抗癌作用，还能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
排毒祛痘水果篇，你最爱吃的水果是啥？
1、苹果
苹果的好处实在太多了，排毒祛痘就是其中之一。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然也就好了。
2、梨
梨是非常好的排毒祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多脸上长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想排毒祛痘，梨是水果中的先进。
3、柠檬
柠檬也是很常见的一种排毒祛痘的水果了。很多人脸上长斑点，长逗逗，是因为毛孔堵塞，色素沉着造成的。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。柠檬可以生吃也可以榨汁或是泡茶喝。
4、杨桃
脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，令肌肤柔滑如丝，光彩照人。不过需要注意的是肾脏病患者要少吃杨桃。
5、橙子
脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，是长痘的一大原因。对于经上班族来说，长时间承受辐射，这个时候多吃橙子是有好处的。橙子含有的维生素c可以深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润。
6、龙眼
你知道吗？当你心情郁闷或者失眠的时候也会引起长痘痘哦，那么这时候就可以吃龙眼了。因为农眼能够益血安神，有效改善失眠症状，还能舒缓情绪，让你远离烦闷情绪
7、葡萄
葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。葡萄是非常好的夏季排毒祛痘、美容养颜的水果，所以赶快去买葡萄吃吧。
排毒祛痘其实并没有我们想象中那么复杂对不对？只要会吃就行了，这些排毒祛痘的食物在生活也都是非常常见，说不定其中有些还是你的最爱呢。所以排毒祛痘的先进步就是吃起来，用食物战“痘”到底！
