我们每个人的体质不一样，有的人的体质湿气比较重，湿气重会对身体造成一些伤害，也可能引起一系列的疾病。关于如何去除身体中的湿气，饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些？有哪些饮食方子可以去湿气？下面就跟着小编往下看！
去湿气的食物：薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿食物。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也不会长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，就是单纯的薏米加红豆，注意不要加上大米，喝水吃豆子并长期坚持，你会发现有很好的效果。再者可把薏米洗净晾干用锅炒，就像炒芝麻那样炒好就行。
去湿气的食物：玉米须叶
挑干净的玉米须和玉米叶一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但较好不要在睡觉前喝，因为它们有利湿的作用，很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。在秋天下玉米的时候，可以多弄一些须子叶子，晒干之后则可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
去湿气的食物：白扁豆
大白扁豆有着“长寿豆”之称，白扁豆性微温、味甘、营养丰富：除了充足的碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克、钙116毫克、以及其他营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易煮熟，煮的时候可以用高压锅压，提前泡一下也更容易软烂。
去湿气的食物：红豆
红豆可以补血、亦可以除湿。中医角度来说红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红豆煮水喝或者加上黑豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙、做稀饭、做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多了是会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
去湿气的食物：山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药有补脾的功效，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃、炖菜吃、还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以吃。山药选择铁棍的比较好，它属于药食两用的一类，对补脾效果也更好一些，而同时还有补气的作用，比普通的家用山药会更好哦！
去湿气的偏方推荐
上面为大家介绍了去湿气的食物，下面就具体来看看去湿气的偏方有哪些？可以在家里自己做哦！
1、薏米红豆粥
原料：红豆、薏仁。
做法：红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时，锅中加上足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次就加足，中途不要再加水了。大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。
2、淮山扁豆煲鸡脚
原料：淮山15克、扁豆15克、芡实15克、薏苡仁15克、鲜鸡脚200克（约10只）、生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗、切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
3、清热祛湿粥
原料：赤小豆30克、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克、赤茯苓15克。
做法：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁后加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食、清热祛湿。
4、和中化湿汤
原料：木棉花30克、鸡蛋花30、槐花30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮洗净，一同放入砂煲中加清水适量，用大火煲开再转小火煲1小时。适合湿热脾虚者饮用。
5、清热祛湿汤
原料：土茯苓250克、粉葛250克、赤小豆50克、扁豆50克、陈皮半个、水8碗。
做法：土茯苓去皮并且切段，将粉葛去皮并切块，将原料放入煲内开大火，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火、祛湿、清热毒等。
生活中体质上湿气重的人很多，这时可以多吃一些去湿气的食物，以上介绍的几种能够去除湿气的偏方，其效果都还是蛮不错的，大家可以在家自己做着吃哦！
