“补气血”是中医当中独有的一个观念，对于我们中国人来说，"气"、"血"、"精"是我们健康的根本，对于女人来说更是如此。气血不足的美眉往往气色不佳，同时颜值也大打折扣。要想补足气血最简单也是最有效的方法就是多吃补气血的食物，但网络上流传的补气血的食物花样百出，到底哪些才是真正值得我们信赖的呢？这就要问问万能的小编了。没错，今天小编要为大家带来的就是效果较好，也是大家可以放心食用的补气血的食物，气血不足的小伙伴千万别错过哦！
这些补气血的食物收藏起来可是大有用处哦
补气血的食物之一：当归红枣煲乌鸡
制作步骤：（1）首先将乌鸡砍成块、姜切片；
（2）锅中放入小半锅清水，下入鸡块，焯去血水，捞入凉水中洗净；
（3）锅中放入半锅清水，将鸡块倒入锅中，加入白果、红枣、当归、姜片，盖上锅盖；
（4）大火烧开，转小火煲一个小时，煲好后加一勺半盐调味，即可出锅。
补气血的食物之二：党参黑米粥
所需食材：黑米80g、糯米50g、党参5g、红枣4粒、白糖适量。
制作步骤：（1）黑米和糯米用清水浸泡20分钟；
（2）电压锅内胆加入热水，放入党参和红枣，然后倒入洗净泡好的黑米和糯米；
（3）把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭--煮粥健；
（4）滴声提示后即可食用，喝的时候可随意加入白糖食用。
补气血的食物之三：冰糖燕窝
所需食材：洞燕2盏、清水适量、冰糖适量。
制作步骤：（1）用清水浸泡沙捞越天然岩洞的洞燕3小时；
（2）然后放入电炖锅中，注入适量的清水；
（3）通电，炖4小时，放入适量的冰糖；
（4）冰糖溶化后即可断电；
（5）盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。
补气血的食物之四：桂圆当归炖肉
所需食材：当归3g、桂圆15g、五花肉350g、鸡精、盐适量、花椒粒5g、料酒15g、八角1个、生姜5g。
制作步骤：（1）锅上火，加入食用油、花椒，烧至油8成热花椒稍变色后，将花椒取出；
（2）在烧热的花椒油中放入姜片和八角炒出香味；
（3）放入切成小块的五花肉大火翻炒均，加入料酒烹香；
（4）加入没过肉的开水，大火烧开撇净血沫，加入清洗过的桂圆和当归；
（5）转小火盖上盖子炖至肉烂软即可。补气血的食物之五：芡实黄芪煲猪心
所需食材：猪心650g、芡实30g、黄芪18g、生姜5片、盐适量。
制作步骤：（1）砂锅内注入水，开大火；
（2）材料洗净，猪心切块冲洗掉里面的血块；
（3）砂锅里放入猪心，放入生姜，倒入黄芪，倒入芡实，待汤汁开了以后转小火煲70分钟（撇去浮沫）；
（4）放适量盐调味就可以上桌开吃咯。
补气血的食物之六：淮山红枣汤水
所需食材：淮山300g、红枣50g、白糖适量 。
制作步骤：（1）红枣洗净、切片；
（2）淮山去皮，切片；
（3）淮山放入注水的锅中，加入红枣；
（4）煮到淮山变软，加糖调味即可食用。
除了食用补气血的食物之外，这些补气血的妙方也值得一试
1、中药调养
可以服用一些药食同源的、有补血效果的中药，如当归、桂元、红花、桑椹子、桃仁、党参、黄精、何首乌、枸杞子、山药等；也可以用桑椹子、桂圆、枸杞子等泡茶饮用，这些都在补气血的食物中有所提及，大家可以有效地利用起来。
2、运动调养
充足的运动能够让我们的身体更加健康，并促进体内的新陈代谢，同时也能让体魄更加强壮。重要的是要养成经常运动的好习惯，体魄不甚强壮体能不好的人士可以选择如瑜伽、太极拳、慢跑等比较舒缓的运动。
3、日常调养
尽量养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟戒酒。
其实补气血的食物大抵都是用相似的食材制成的，如平时我们常见的一些具有补益作用的中药材和肉类，大家可以根据自己的情况进行舍去，制作出最适合自己的补气血的食物。
