身边有一些小伙伴喜欢把胖叫做“肿”，当有人调侃他们胖时，他们往往会义正言辞地解释道“我这不是胖，是肿！”大伙别笑，其实还真有这样的可能，浮肿很有可能使一个本来体型正常的人看起来臃肿不堪。那么导致身体附中的常见原因都有哪些？怎么消肿最为有效？如果你努力减肥却始终不见成效地话，不妨尝试一下解决怎么消肿的问题，说不定会给你带来意想不到的惊喜哟！
了解了导致浮肿的原因，方可知如何消肿最为有效
1、生理反应
一些女性的浮肿和月经有关。在经期，女性的雌激素激增，而孕酮减少，这种情况将会导致身体很容易储水，从而使身体变得浮肿。
2、过多的盐分
过度食用淀粉类、含糖类、含盐类的食物可能会导致浮肿，这些食物的配料里所含水分虽然不多，它们会吸收掉身体当中的水分，从而导致水分滞留于体内。
3、酒精和药物
怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后，就会有浮肿的现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂，某些抗抑郁药和抗生素，服用之后也可能会增加1-2磅的水。
4、缺乏运动
如果你很少运动，那么身体里的水分就很容易聚集，从而引起浮肿。
怎么消肿最为有效？不妨从饮食角度来解决这个问题
怎么消肿最为有效？多喝香蕉酸奶
所需食材：香蕉1根、酸奶200ml、柠檬2.5ml、冰块3块。
制作步骤：（1）柠檬挤汁，香蕉去皮切块；（2）料理机倒入酸奶和香蕉块，加入挤出来的柠檬汁，加三块冰块；
（3）启动料理机，搅拌均匀倒入杯中即可饮用。
怎么消肿最为有效？多吃苹果莲子炖银耳
所需食材：银耳6g、苹果1个、莲子40g、枸杞子适量、黄冰糖60g。
制作步骤：（1）银耳提前泡发，莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小粒备用；
（2）苹果、莲子、银耳放入炖盅，内胆加入适量冷水，炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅，炖盅加上外盖；
（3）接通电源，调好所需时间；
（4）汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子；
（5）炖好的银耳羹盛出温热食用。
怎么消肿最为有效？多喝红豆汤
所需食材：红豆100g、清水800ml、红糖适量。
制作步骤：（1）将红豆清洗干净，加水800毫升；
（2）启动电高压锅相应档位；
（3）解压后，开盖加糖，搅拌均匀；
（4）盛到碗中享用即可。
怎么消肿最为有效？多喝薏米排骨冬瓜汤
所需食材：排骨500g、薏米80g、冬瓜500g、盐适量、芹菜适量。
制作步骤：（1）高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋；
（2）薏米提高半小时泡洗好备用，再将泡洗好薏米下锅；
（3）大火压制开后，转小火压制四十分钟。再减压开盖；
（4）加入冬瓜，开盖煮二十分钟，煮好后，加适量细盐，加适量芹菜即可。
怎么消肿最为有效？多吃山药薏米粥
所需食材：山药半根、薏米仁2把、大米2把、红枣5个、柠檬2片、清水适量。
制作步骤：（1）将薏米仁、大米、红枣洗净备用；山药去皮，切滚刀，切2片柠檬。
（2）把所以食材放入炖盅，加入适量清水。
（3）将炖盅放入隔水炖内注入清水至水位线。
（4）盖上盖子，插上电源，炖1.5小时即可。
怎么消肿最为有效 ？多吃香桃仁炒芹菜
所需食材：核桃仁80g、芹菜300g、油、料酒、胡椒粉、细盐适量。
制作步骤：（1）锅里加水煮开，下适量细盐调味，将摘洗好的芹菜段下锅，焯制好后出锅入冷水，再沥水备用；
（2）核桃事先用清水微泡洗，再沥水备用；
（3）热锅加少量油，将泡沥好的核桃仁下锅，小火焙至核桃出香。再出锅沥油备用；
（4）锅回灶，微热一下后将焯制好的芹菜下锅，加适量料酒和胡椒粉提味；
（5）炒至均匀挂味后，再将处理好的核桃仁回锅微炒一下即可出锅食用。
脸部浮肿怎么消肿？脚部浮肿怎么消肿？别着急，小编一个个帮你解决
1、脸部浮肿怎么消肿？
如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令肿胀消失得无影无踪。
具体方法：用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。
2、脚部浮肿怎么消肿？长时间地站立或是过度步行，都容易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，导致双脚疲劳浮肿。
具体方法：经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做一些舒展运动，有助血液循环。同时要避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。另外温水沐浴可以使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，能够促进新陈代谢。
看过这篇文章之后，大家对于怎么消肿都了然于心了吧。需要注意的是，头天晚上如果睡前摄入了多余的水分，就很有可能会导致第二天面部浮肿，影响颜值，所以美眉们尽量不要在睡前喝水哟。
