你有没有发现当自己压力过大、精神状态不好时会出现脸部红肿的情况，特别是睡了一晚起来就更明显，那么脸部红肿怎么办，下面这些小妙招值得收藏。
晨起脸部红肿是怎么回事？
脸部红肿或者水肿通常预示肾脏功能出现问题，但喝水过多、睡眠不足、盐摄入量过大、压力过大等都会造成脸部红肿。通常压力过大不能及时把生理机理上一些东西代谢出去，自然就会情绪上脸、体内垃圾上脸等造成脸肿的。早上起来面部部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，或者经常饮冻饮或处身冷气环境中，身体受凉导致血液循环不佳等原因引起。
脸部红肿怎么办？7个妙招帮您缓解浮肿
1、脸部红肿怎么办？维持水分平衡、将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可以帮助脸部消肿。
2、脸部红肿怎么办？多吃促进水分循环和利尿作用的食物如蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。
3、脸部红肿怎么办？有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息、晚上也应减少饮食不应大量摄入水分。
4、脸部红肿怎么办？平日多吸收钙质能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
5、脸部红肿怎么办？平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫使体内的水分滞留下来。
6、脸部红肿怎么办？垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环、减少积水。
7、脸部红肿怎么办？用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次可以消肿。
脸部红肿怎么办？3个急救方改善脸部红肿
1、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸、接着冷敷、重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配至少敷15分钟。
2、盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
3、穴位按摩
以指腹按压眼眶周围每个位置按压5秒钟、重复3次。因为气血、经络等交错复杂的关系所以在脸上、身上会形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能、消除浮肿。
脸部红肿怎么办？这些食物可以帮忙
1、冬瓜
脸部红肿怎么办？冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，其脂肪和热量都很低、利水消肿，经常吃冬瓜可帮助排出体内的毒素和多余的水分！
推荐菜谱：冬瓜汤
材料：冬瓜、葱花、姜米、盐。
做法：将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。把姜米和葱花放入冷水里烧开、再将冬瓜片放入。先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟加入食盐、撒上葱花就可以出锅了。
2、薏米
脸部红肿怎么办？薏米是谷类中脂肪含量较低、纤维素含量较高的一种食物。吃薏米可以加快身体代谢、利尿，从而排出身体多余的水份！
推荐菜谱：柠檬薏米水
材料 ：薏米80克、 柠檬半个（榨汁）、清水2000毫升、白糖适量
做法 ：将薏米洗净干净后放到锅内，加入清水用大火煮开，然后转小火煮至薏仁软烂。加入白糖溶化，待温度降低后加入柠檬汁搅匀即可食用。
3、紫菜
脸部红肿怎么办？紫菜含有丰富的碘和钾，能有效消除脸部红肿，在日渐凉爽的秋季里喝上一碗紫菜蛋花汤，瘦脸之余还很美味哦。
推荐菜谱：紫菜蛋花汤
材料： 紫菜（干）10克、鸡蛋一个、香油、盐、味精适量
做法：先把鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀后放到一旁备用。往锅内倒水烧开加入紫菜煮上一会。最后加入蛋液等到蛋黄漂起的时候，加盐、味精等调味料再淋香油即可。
结束语：脸部红肿很多人不当一回事，实际上它预示着身体处于亚健康状态，如果不知道脸部红肿怎么办的话，就要多学学这些小妙招哦。
