导语：女人想要由内而外的美，就和天天营养网小编一起来学习这些美容养颜的好方法吧，吃得健康才美得无暇。
一、养颜美容汤
材料：银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。
做法：
先将红枣去核与银耳同煮30分钟。然后放陈皮再煮10分钟，加入适量冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
2、人参美容汤
材料：人参、白术、黄芪、陈皮、远志、桂心、当归、茯苓、白芍、生姜、甘草、熟地黄、五味子、大枣等各适量。
做法：将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮，去掉药渣后取汁。
吃法：饭前服用，每日3次。
功效：此汤能丰乳、增胖，并能治疗毛发脱落，同时可使面色明亮润滑，中医认为，气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素，因本方能使气血充盛，所以能让乳房丰满健美。
3、五豆美容养颜汤
材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可），红糖适量（根据个人口味适量添加）
做法：
将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。然后连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。
功效：这副"豆米方"对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。
材料：黑木耳30克、大红枣20枚、瘦猪肉300克。
做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。
功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。
5、归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。
功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。
俗话说：女人是水做的，而女人较好的排毒养颜方式就是喝茶，小编就向大家介绍几款养颜美容茶，让大家喝出水润美人。
二、养颜美容茶
1、珍珠茶
材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。
用法：每次取3克，以沸水冲泡，每月三次。
功效：润肌泽肤、减少面部皱纹、延缓衰老。
2、祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量。
做法：
先将白果去壳、去衣；雪梨去皮切粒。然后把白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。最后加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。
3、蜜醋茶
材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。
用法：以沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。
功效：滋润皮肤、消除疲劳，可以减轻皮肤干燥，从而延缓衰老。
4、润肌养颜茶
材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量。
做法：
将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3-5分钟，过滤其汁液。最后加冰糖放凉后饮用。
功效：大生地有清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。
5、抗衰莲花茶
材料：绿茶3g、莲花6g。
做法：
将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末；用滤纸做成袋泡茶；将细末装入茶袋中。每次取1袋用沸水泡5分钟后即可饮用。
功效：清暑宁心、凉血止血、美白肌肤、防止衰老。
三、养颜美容粥
1、山药萝卜粥
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
2、苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙
做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽
锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
3、排毒粥
材料：糙米、绿豆、薏米各125克，橄榄油2-3汤匙、盐2茶匙、水5公升。
做法：
薏米、绿豆和糙米分别浸水2小时备用。然后水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米，加入橄榄油後，先以大火滚10分钟，再转中细火煲1.5至2小时。最后粥熬好后加盐调味即可。
功效：绿豆能清热解毒、消暑止渴；薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
结束语：天天营养网小编为大家推荐的这些养颜美容的食疗方法，大家可以经常食用，拥有天然无暇美肤就的这么简单。
