在日常生活中常常会遇到打嗝的情况，虽然打嗝并不是病，但是打起嗝来却十分让人头疼。那么打嗝不止怎么办呢？天天营养网小编Timi教你一招10秒钟搞定打嗝的小妙招，让你不再为打嗝不止怎么办而烦恼。此外还有更多搞定打嗝的方法小窍门汇总哦！
一、打嗝不止怎么办？
1、喝水弯腰法
当你打嗝不止时，你可以先喝几口温开水，然后再慢慢咽下，咽水的同时做弯腰90度的动作10～15次。这是由于我们的胃部距离膈肌比较近，这样可以从内部温暖膈肌，在我们弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，同时还能缓解膈肌痉挛，从而达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止怎么办？我们可以用一块干净纱布垫在舌头上，然后用手指捏住舌头向外伸拉，此时会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生打嗝时可以先暂停进食，作几次深呼吸，在短时内能止住打嗝。
4、屏气法
当你打嗝不止时可以直接屏住呼吸30秒-45秒，或者是取一根干净的筷子放入口中，然后轻轻的刺激上腭，打嗝的症状会立即停止。
5、惊吓法
当你朋友打嗝不止时，趁他不注意的时候猛拍一下他的后背，这种方法也能止嗝。因为惊吓是一种强烈的情绪刺激，这种刺激可通过大脑皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
6、纸袋呼气法
用一个小塑料袋罩住自己的口鼻，然后进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度来调节，这种发你刚刚也能够抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞（不配水），可以有效的止住打嗝。
二、打嗝不止怎么办？如何预防打嗝呢？
1.慢点吃东西。吃东西吃得越慢，气体就越难以进入胃中。吃得快则相反。
2.在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。
3.避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得气体进入胃中。如果必须咀嚼口香糖的话，确保嚼的时候嘴是闭着的 。
4.避免吃一些产生气体的食物。比如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力。
5.放弃碳酸饮料。苏打水中的碳化合物包含空气，当这些空气进入到胃中，会产生很多气体，从而产生打嗝。
6.可以考虑吃一点非处方药来减少胃部的气体。
三、打嗝不止的食疗方法
治疗嗳气，除了要对症下药，饮食调理对它的康复也十分重要。
1、良姜鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条（约250克）、高良姜12克、葱白2段、食用油、食盐、葱花等各适量。
营养功效：温胃散寒，适用于脾胃虚寒、嗳气、腹中胀痛、便溏等患者食用。
做法：
将鲫鱼去鳞、腮及内脏，然后将鲫鱼清洗干净，与高良姜同放入锅中，加水足量，用大火煮沸，然后改用文火煲熟，加入适量的食用油和盐，倒入切碎的葱白，再煮沸后即可食用。
2、炒荠菜
原料：荠菜150克、鸡肉50克、冬笋约200克、黄酒、食盐、清汤、食用油适量、芝麻油少许。
营养功效：健脾开胃、消食化滞。适用于食欲不振、消化不良、嗳气等胃肠患者食用。
做法：
原料洗净。荠菜剁做细末，鸡肉切成薄片，上浆后备用，冬笋先剖开，再切成薄片。将炒锅放在旺火上烧热，加油烧至七分熟，放入鸡片，用筷子刮散至熟，然后沥干油就可以出锅了。然后锅中留少许油，放入葱段、笋片略炒一下，再放入荠菜翻炒，加入黄油、食盐、清汤烧开，再加入鸡片，炒均匀后稍煮，再用湿淀粉勾芡，淋上芝麻油，即可上盘食用。
结束语：以上就是天天营养网小编Timi介绍给大家的关于打嗝的一些小知识，大家还在为打嗝不止怎么办而烦恼吗？这些治疗打嗝的方法真的很有效哦。在你打嗝时试着常识上面的的方法，就一定可以帮你解决打嗝困扰。希望今天的介绍能给大家带来帮助。
