导语：如今随着生活水平的提高。现代的人们都比较注重养生，对于如何养生每个人都有一个适合自己的小妙招。而且很多朋友也懂得不少有关养生的常识。那么你们知道泡脚的神奇功效都有哪些吗！
艾叶泡脚的功效与作用
1、祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用
实验告诉我们、艾叶具有很强的祛寒作用、食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环、令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络、调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了、气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了、体内的寒气自然而然就会小时了。现代人由于缺少运动、所以普遍都有寒气、湿气过重的情况、艾叶则能够很好的治疗这种情况。
2、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况、这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会、然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水、连续泡脚两单天、并且少吃一些寒凉食物、注意休息、那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
艾叶泡脚的方法
了解了艾叶泡脚的功效与作用之后、现在我们就来说说艾叶泡脚的方法。艾叶具有降火、特别是降肝火的作用。但是如果是体虚的患者或者是气血不足的患者、较好不要直接用艾叶泡脚、而是应该在泡脚之前喝一碗红枣桂圆汤、这样能够有效的补充体内的元气;阴虚的患者较好也少用艾叶泡脚、如果出现 头晕的情况、较好吃虾补一补、这样能够有效的补充精气神。
具体方法如下：将一把艾叶放入干净的锅中、然后加入适量的清水、大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗、而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。
白醋泡脚的好处
1、改善睡眠
如果我们有失眠问题、可以在睡前40分钟、用白醋进行泡脚、这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时、可以协调交感和副交感神经的兴奋程度、调节、疏理、松弛紧张的神经、调和经络气血、通达平衡阴阳、坚持日久、就可大大改变睡眠质量、治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2、强身健体
中医认为、足是人之根、具有重要治疗价值的反射区就多达75个、经常用醋泡脚可调和经络、促进气血运行、有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚、不仅可以改善睡眠质量、对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
3、减压
经常用醋泡脚、可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度、起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们、经常用醋泡脚、不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉、还可以对身体起到减压之作用。
4、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的、使用醋泡脚可加速人体的血液循环、改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧、增强新陈代谢、改善手脚冰凉情况。
5、消除疲劳
忙碌的工作了一整天身体疲劳了、那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环、提高血红蛋白的携带氧的能力、改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态、增强各系统的新陈代谢、有利于身体中二氧化碳和废气的排出、从而使人体得到放松、恢复疲劳。
6、治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟、泡后自然风干。较好用玻璃容器、因其耐酸无毒、用量以没过脚面为宜、需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲、因长出新指甲约需半年时间、原理在于脚气为真菌所致、灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境、故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
7、改善脚气
很多人有脚气病、也就是香港脚的朋友会很烦恼、脚不仅会发痒、脱皮、还有臭味、都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用、但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚、可以改善脚气情况哦。
8、滋润肌肤
很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。另外，脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯，无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮，都是不能解决问题的，反而会让脚垫越来越硬越厚。
结语：以上就是天天营养网小编介绍给大家的泡脚的养生常识，我们人体的足部有很多的穴位，它连通着身体各个器官，所以被人们誉为人体的第二心脏。所以多泡脚对我们的身体有很大的好处，如何养生最有效这已成为很多人共同的问题。其实如果你想要很好的养生，泡脚就是你不错的选择哦。
