夏天人体对于水分的要求很高，于是许多人的嗓子开始不舒服，出现了咳嗽痰多的情况。一般的咳嗽可以说是病也不是病，去药店诊所买药其实没有必要，这时吃些清肺化痰的食物是最有效的，那么止痰化咳吃什么好呢？自我止咳的方法又有什么呢？
止咳的方法:推荐5个小方法
其实身边有很多的东西是能止咳的，但是平时我们并没有注意，下面就来看看常见的止咳的方法。
1、芝麻冰糖止咳
很多人晚上咳嗽影响睡眠，第二天起床就没有精神。这里给大家介绍一个简单的办法：取芝麻15克、冰糖15克拌在一起，用热水冲开饮用能快速起止咳作用，这也是最为常见的止咳的方法。
2、豆腐糖止咳
有些人只是单纯的咳嗽、痰多，但是并没有发烧的症状，针对这一现象可以食用豆腐糖。豆腐糖的制作材料是一斤豆腐，红糖和白糖各50克放入豆腐中央，将豆腐放入水中煮半小时即可食用，能起到很好的止咳化痰的作用。
3、鸡蛋糖水止咳
虚弱引起的咳嗽可以喝糖水冲鸡蛋，原料是鸡蛋、生姜、白糖。白糖水煮沸冲入鸡蛋中即可食用，能起到很好的止咳作用。
4、热风吹面法
用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3－5分钟、每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。
5、姜煎鸡蛋止咳
取生姜一小块切碎、鸡蛋一个、香油少许，像煎荷包蛋一样（姜末撒入蛋中）。煎熟后趁热吃下且每日两次，数日之后咳嗽即会痊愈。此“药”好吃且疗效也特别好，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
止咳的方法：推荐5种食物
1、银耳
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，还有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外银耳还能增强免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥或炖猪肉时放一些银耳，这样不仅可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容得效果。银耳能清肺热，故外感风寒的人不能食用。食用变质的银耳会发生中毒，严重者会有生命危险。
2、陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对秋燥咳嗽的人来说是格外有用的。陈皮性温味辛苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾和燥湿化痰。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
3、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的上好水果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒和生津润燥作用；煎水或者加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁服用，效果是较佳的。
4、罗汉果
罗汉果被人称为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，去除口臭之功效，对治疗烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴特别有效。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑和咳嗽不爽等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。另外，购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，较好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
5、薄荷
薄荷味辛性凉，非常善于疏散外感风热。《简便单方》中介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈且治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮是很好的。薄荷9克、生甘草3克以及适量的白糖。将甘草洗净，放入沙锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻后去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
现在正是盛夏到来的时候，大家要注意多喝水忌辛辣，如果嗓子出现不舒服的情况，关于止咳的方法有哪些？不妨多吃上面所讲的的食物哦！
