随着生活节奏不断的加快，男性在社会中的压力大大增加，很多男性在正值性活跃时期，就出现了肾虚、阳痿等性功能减退的趋势，那么有什么简单又有效的应对方法吗？答案当然是肯定的，今天小编就给广大男性带来福利，来看看男人吃什么补肾壮阳。
男人吃什么补肾壮阳，牛鞭是个宝
牛鞭也被叫做牛冲，是雄牛的外生殖器。牛鞭含有丰富的雄激素、蛋白质和脂肪，能起到补肾扶阳的功效，主要治疗肾虚阳萎、遗精和腰膝酸软等症。
1、卤水牛鞭
材料：牛鞭、牛骨、食用油、姜、红辣椒、芫茜、蒜头、卤水料
制作方法：
（1）首先将锅里的水烧开，把准备好的材料都装进卤水袋，再把卤水料和牛骨放入锅中。
（2）用大火煮大约15分钟，然后转小火煮大概2到3个小时，这样好让卤水出味。
（3）然后将牛鞭用清水洗净放进煮好的卤水里，用大火烧至沸腾转小火煮1小时。
（4）过上1个小时之后，用牙签戳穿牛鞭就是熟了，将牛鞭取出切片就可以食用。
（5）也可以将牛鞭放入冷水中泡凉，这样吃起来就不会太油。
（6）根据个人喜好调出适合自己的蘸料，这样风味就更佳了。
（7）切记不要放盐因为卤水汁咸。
2、红枣煨牛鞭
主料：牛鞭300克、白萝卜100克、红枣10克、生姜10克、葱10克、花生油10克、盐5克、味精2克、蚝油2克、老抽王2克、绍酒2克、胡椒粉少许、湿生粉适量。
做法：
（1）牛鞭去净内白然后切成块，白萝卜去皮切成块，将红枣洗净、生姜去皮切片、葱切成段。
（2）锅内待水烧开时下入牛鞭、白萝卜块和绍酒，用中火煮透后倒出冲净。
（3）另烧锅下油并放入姜片、牛鞭块、白萝卜块，一直爆炒直至出香味，注入清汤和红枣并用小火煨至酥烂，加入葱段、盐、味精、蚝油、老抽王、胡椒粉煨至入味，用湿生粉勾芡就完成了。
男人吃什么补肾壮阳，这三种食物很常见
1、鸡蛋
无可否认鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气较好的“还原剂”。
2、虾
虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、韭菜
男人吃韭菜就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医的理论中，也被称之为起阳草。顾名思义就是壮阳的蔬菜。其助阳固精作用突出、滋补肾脏。有固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于肾虚、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉天天早晚各服15克，用温开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。
很对男性对于如何治疗肾虚很是困惑，其实要治疗肾虚阳痿，较好的方法就是采用食疗方法。关于男人吃什么补肾壮阳？各位男同胞们心中有数了吗？
