爱美的美眉们你们脸上长痘痘了吗？天天营养网小编今天就和大家一起来探讨中医祛痘调理的方法，大家赶紧一起来看看中医祛痘调理方法都有哪些吧！
祛痘调理，要先从这6个方面入手
一、养成早睡的好习惯
建议大家较好是在每天晚上的十一点之前都能够睡觉，因为身体的较佳排毒时间是在每天晚上的十一点到两点之间，这个阶段也是身体当中细胞最为活跃的一个时间点。而身体要在睡眠时间才能够更好的排出肝脏毒素，身体才能够更加健康。
很多人并没有早睡的习惯，就算是十一点之前去睡觉了也睡不着，那可该怎么办呢？这个时候就算是不能够睡着，也较好可以躺在床上，让全身获得放松，这样也能够起到排毒的作用。
二、做好清洁工作
在平时的生活当中也需要经常并且及时的对皮肤进行清洁，痘痘直接反应出皮肤的内部情况，另外如果毛孔出现了堵塞的情况也会导致长痘痘。毛孔中如果长期留有油污没有获得清洁，那么皮肤的毛孔就会变大，很容易令皮肤发炎最后产生便痘痘。
清洁皮肤是日常护肤的基础，也是护肤的先进步，但是如果说仅仅只是清洁并不能够很好的对痘痘进行调理。所以就想要更好的清洁毛孔内部的油脂以及脏东西，那么这个时候可以选择一些洗面奶或者是面膜来进行清洁，这样效果能够更好。
三、身体排毒
在平时的生活当中还应该经常做一些具有排毒作用的运动，例如运动以及促进肠胃运动等等，这样可以在器官排毒的基础上，借助外力来更好的提高排毒的效果。
建议每年早上可以喝上一杯蜂蜜水，这样能够加速肠道蠕动，也可以起到通便的作用。在早上醒来的时候，不要立刻就起床，而是可以躺着对腹部进行按摩，这样也能够很好的促进胃肠道的蠕动。想要做好排毒工作，那么每天一定要保证一到两次的排便。
除了上面介绍的方法之外，运动也是可以促进身体排毒，加快新陈代谢的。平时的生活当中，应该多选择一些有氧运动，例如慢跑、游泳等，这些都能够加快体内毒素排出体外。平时还应该多按摩全身的器官和肌肉，这样细胞的活性就会增强，毒素排出体外，自然就治疗了痘痘，身体也会越来越好。
四、定期肌肤去角质
想要做好祛痘调理工作，那么一定要定期给自己的肌肤进行去角质，保持肌肤的干爽以及清洁。去角质能够帮助皮肤吸收能力以及新陈代谢能力加强，建议有条件的都可以进行。
皮肤的表层肌肤一般是在二十八天就压进行一次，如果说肌肤品质不会很好，表现为新陈代谢慢以及皮肤变得太干了，这些都有可能会让肌肤上角质堆积。长期没有清洁角质就很容易出现护肤品吸收不了，皮肤油腻、暗黄的情况等等。
所以平时自己一定要制定一个去角质的计划，然后根据自己的肤质情况来选择去角质的时间还有次数。建议一些皮肤比较薄的人群，一个月一次就可以了。如果是干性皮肤的朋友，两周就要进行一次去角质了，如果是肤质比较油的人群，一周较好能够进行一次。
五、日常饮食要科学
如果自己脸上长痘痘了，那么平时的饮食一定要特别的注意，一些容易引发痘痘的食物要少吃，例如太咸和辛辣食物还有海鲜以及牛肉等等，还有零食、甜食都要少吃。
在长痘痘期间，也就是要在祛痘调理期间饮食更加需要注意。一定要吃的比较清淡，这样才能够更加好的控制病情。想要预防痘痘，那么断食清肠是一个不错的选择，为期是三个月的时间。
需要了解的是，断食并不是所有食物都不吃，而是要相应的少吃，特别是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜还有水果，这样就在一定程度上能够起到清肠的作用。这种方法能够将毒素排出体外，对身体只有好处，同时还可以根除痘痘，简直就是一举多得啊。
六、使用护肤品
在长痘痘的时候，患者涂抹上一些护肤品也是一种非常不错的选择，特别是茶树精油、芦荟等。现在的护肤品种类非常多，大家选择一款最适合自己肤质的就可以了。
结束语：美眉们，天天营养网小编今天给大家讲的中医祛痘调理方法就讲到这里啦，希望大家根据自己的具体情况找到适合自己的中医祛痘调理的方法，变得越来越迷人啦！
