月经期不能喝茶吗？相信很多女性对于这个问题都是非常想知道的。其实月经期较好不要喝茶，因为经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶有什么坏处呢？还有就是经期有什么注意事项呢？今天小编就来为大家一一解答一下吧。
一、经期喝茶的坏处
月经期不能喝茶吗？我们知道经期女性是不能喝茶的了也知道了经期喝茶是有坏处的。那经期喝茶的坏处是什么呢？
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比以往流失的更多。如果这段时间再喝茶的话，无疑这样会加重铁元素的流失量。月经期不能喝茶吗？因为茶叶中含有45%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成新的沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的重新吸收。茶越浓人体对铁分子的吸收力就越低。因此女性在月经期间较好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘的现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动、因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振、大便秘结等症状。研究还表明：绿茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是如果餐后饮茶更为明显。
所以小编建议女性朋友们在经期的时候较好不好喝茶，如何实在想喝的话，则可以喝点淡茶，但一定不要喝浓茶哦。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。月经期不能喝茶吗？女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等不适反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期不适反应。
二、经期能喝的茶饮
月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，月经期不能喝茶吗？但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤、红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附1钱，红糖适量、水500毫升。
做法：先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。
功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助、益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
2、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。
做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟再加入红糖。
功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。
3、决明子茶
材料：决明子3钱，水1000毫升。
做法：将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟即可。
功效：决明子能帮助代谢，对便秘有很好的效果，但易腹泻者少喝。
三、经期注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。生理期期间可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰、冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮，这已经是很基本常识了，千万不要违背、不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出、留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以有利于帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳，充分休息很重要、过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化，据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好、但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期也很伤肝脏喔。
结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了月经期不能喝茶吗，也知道了经期喝茶有什么坏处了。因此女性朋友们一定要记住，月经期较好不要喝茶哦，以免对自己的身体带来一些不必要的问题。
