胃是人体重要的器官之一，有接受、储存、分泌、消化、运输及排空的功能，而在我们日常生活当中，总会有几个时不时喊胃疼的朋友，有的人痛的严重的时候，甚至生活都无法自理，可见日常养胃是做么的重要，胃不好的人可以多吃一些水果，下面就告诉大家一些养胃食物，教大家如何去养胃。
养胃食物：首荐六种水果
1、石榴
味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，这些物质有助于消化和降低血脂，对于调理肠胃也有一定功效。但石榴籽是不太容易消化的，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后把石榴籽吐出来。
2、木瓜
木瓜可以是很好的养胃食物。木瓜有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃、舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素的东西，这类物质能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以有健脾胃消食之效。但建议木瓜适合当茶点来吃，在不饱不饿的时候吃最适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，加热的话注意不能太久，不然木瓜所含营养成份会被破坏。
3、葡萄
葡萄不仅是抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄能益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康也大有好处。
4、菠萝
菠萝的特性是性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝中含维生素C高达30毫克，菠萝中还含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酵素。但每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，铁含量居于水果中的首位。樱桃性温而且味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意樱桃属火不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
养胃食物不可少的养胃粥在这里
1、莲子芡实粥
材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水一起温火熬制。开锅后变小火熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于的粘稠。
功效：镇静神经、养心安神、有益于恢复体力。能健脾益气养胃、补肾固精。
2、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切成小块，胡萝卜洗净切成小块。小米放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素E，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养很全面。
3、红薯粳米粥
材料：红薯两块、粳米适量。
做法：粳米洗净加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥能降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪、延年益寿。
材料：白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚的人群。山药补肺脾肾、益气生津，莲子健脾补气、补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾也有益处。扁豆能够健脾化湿，但要防止滋补太过而滋生内湿。
都知道身体是革命的本钱，由于中国人饮食习惯很杂，胃成了我们身体中最容易受伤害的部位，因此养胃是尤为重要的，以上的养胃食物你清楚了吗？
