随着社会快速的发展，现代人生活和工作压力的也逐渐增加，伴随而来的除了这些内在的焦躁，还会有很多外在的表现。像头发早白、枯黄、干燥等都是身体不健康的表现，有很多年轻人都会发现自己白头发特别多，甚至有些极度焦虑的人会"一夜愁白头"。那么我们就拿白发没办法了吗？不，让我们一起来看看如何运用食疗白发变黑发吧。
如何通过食疗白发变黑发呢？试试以下黑发秘方吧
1、米醋+大豆煎
用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂、去豆煮稠、涂发，能乌须黑发、使白发变黑。
黑芝麻、鲜桑椹各250克、捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中、每次1汤匙，用白开水送服、每日3次。
3、核桃仁
取核桃仁1000克、放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖、然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀、冷却后即可食用。每日吃2次、每次10克。
4、糯米泔水发酵搓洗法
将淘糯米滤下的泔水、沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后、用其擦搓头发，后清洗净、每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
取大核桃12个、剥去外壳及肉上衣膜、将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎、至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次、每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
6、鲜桑椹+蜂蜜
将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮、每30分钟取煎液1次，然后加水再煮、共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙、以沸水冲化饮用、每日2次。
如何通过食疗白发变黑发？黑豆更是当仁不让的选择
1、黑豆桂圆红枣粥
材料：黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。
制作：将黑豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。待清水熬至三分之二即可。
功效：常食可润发乌发、补血安神。
2、何首乌黑豆核桃粥
材料：大核桃12个、枸杞60克、小黑豆（或大黑豆）240克、何首乌60克。
制作：先将大核桃剥去外壳及肉上衣膜，然后把其炒香切碎备用。枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣， 遂将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同熬至核桃肉稀烂，即可服用。
功效：对于少年白发及各种头发枯黄均有效。
3、养发三黑粥
材料：黑豆40克、黑芝麻20克、黑枣35克、糯米30克，调料红糖。
制作：黑豆洗净，用水浸泡3小时，糯米洗净，用水浸泡1小时；黑枣洗净。锅中放入清水烧沸，放糯米、黑豆，大火煮沸后转小火煮40分钟。把黑枣放入粥中再煮10分钟，最后加红糖调味，撒上黑芝麻即可。
功效：补气血、养心肾、乌发养发。
4、乌须黑发粥
材料：黑豆150克、糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。
做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝补血、乌须生发。
结束语：大家学会怎么利用食疗白发变黑发了吗？在这里天天营养网小编还要提醒大家工作虽然重要，但身体更是革命的本钱，不要为了学习工作的压力愁白了头。
