气血不足即是中医学中的气虚和血虚。气血不足将导致脏腑功能的减退。气血不足不仅仅体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象。气血不足会严重影响到人们的学习、工作和生活，那气血不足如何调理食疗呢？接下来，我们就一起来看看解决气血不足都有哪些好方法吧。
气血不足如何调理食疗？让这些食物来帮你解决困惑
所需食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量。
制作步骤：
（1）红枣洗净去核，黄芪用清水泡洗干净，当归洗净切片备用。
（2）处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。
（3）喝的时候可按个人口味调入适量红糖。
2、米酒南瓜红枣汤
所需食材：南瓜200g、红枣12粒、米酒100g、红糖适量。
制作步骤：
（1）红枣洗净浸泡片刻，放入锅中慢煮。
（2）南瓜去皮切块，红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮。
（3）煮的过程中，把浮沫撇掉，然后加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可。
3、桂圆红薯粥
所需食材：红薯300g、糯米100g、桂圆适量。
制作步骤：
（1）糯米洗净用冷水浸泡20分钟后入锅煮。
（2）红薯洗净，去皮切成滚刀块。
（3）糯米煮10分钟后，红薯入锅同煮，糯米、红薯9分熟时桂圆肉入锅同煮。
（4）煮熟关火，焖5、6分钟即可享用。
4、胡萝卜汁
所需食材：胡萝卜400g、洁净水300ml。
制作步骤：
（1）胡萝卜切成小丁，放入食品粉碎机内，加适量的洁净水。
（2）启动机器搅打，成泥状即可。
（3）先进次过滤到大点容器内，第二次过滤到玻璃杯内即可。
5、拌猪肝
所需食材：猪肝150g、大蒜半头、盐、味精、味极鲜、香醋适量。
制作步骤：
（2）大蒜沫放在碗里，倒上香醋和味极鲜，再放少许味精和适量的盐。
（3）把猪肝摆在盘内，撒上黄瓜丝和洋葱丝，再把调好的料汁倒上，拌匀即可。
6、西红柿炒山药
所需食材：山药200g、西红柿100g、青椒50g、油、盐、糖、醋适量。
制作步骤：
（1）将山药切片状，青椒切小段，西红柿切块，准备适量葱花。
（2）油锅预热，倒入葱花爆出香味，倒入西红柿、山药片翻炒。
（3）放适量的醋、盐、糖，倒入青椒，翻炒两分钟即可。
结束语：气血不足如何调理食疗？不妨试试上面的这些好吃的食疗方吧，说不定会有意想不到的效果哦。气血不足的人在日常生活中最需要做的事就是补血，补气血并不是补一时而是要补一世，要连续不断的补气血才会充盈。所以在自己的食谱中多加一些补气血的食物吧。
